Тайная Даосская система, чтобы сохранить здоровье осенью

 У- син: как сохранить здоровье осенью

У-син — это древняя китайская теория пяти первоэлементов (дерево, огонь, земля, металл и вода), которые отражают циклы природы и взаимосвязь тела с окружающей средой. Каждый сезон соответствует одному элементу, и осень находится под влиянием металла. В это время важно поддерживать здоровье лёгких и кишечника, укреплять иммунитет и заботиться о внутренней гармонии.

Особенности осеннего периода

Энергия начинает замедляться и сосредотачиваться внутрь.

Время завершения процессов и подготовки к зиме.

Осенью могут обостряться чувства тоски и печали, так как металл связан с этими эмоциями.

Советы для поддержания здоровья по У-син осенью

Укрепляйте лёгкие и дыхательную систему

Осенью организм более подвержен простудным заболеваниям и инфекциям, так как сухой воздух может ослабить дыхательные пути.

Пейте тёплую воду с мёдом и лимоном.

Включите в рацион грушу, белый редис, айву — продукты, которые увлажняют лёгкие.

Избегайте переохлаждения и защищайте горло.

Поддерживайте правильное питание

Организм готовится к зиме, и важно питать его правильно:

Упор на тёплую пищу: супы, каши, тушёные овощи.

Включите в рацион продукты элемента металла: чеснок, лук, имбирь, орехи.

Ограничьте холодные и сырые продукты, чтобы не ослабить пищеварение.

Заботьтесь о кишечнике

Металл также связан с толстым кишечником, который отвечает за очищение организма:

Включите в рацион продукты с клетчаткой: овсянка, капуста, свёкла.

Добавьте ферментированные продукты для поддержания микрофлоры.

Пейте травяные чаи с ромашкой и фенхелем для улучшения пищеварения.

Эмоциональная гармония

Эмоция, связанная с металлом, — это печаль, но важно не зацикливаться на грустных мыслях:

Практикуйте медитацию и дыхательные упражнения.

Больше гуляйте на свежем воздухе, особенно в солнечные дни.

Поддерживайте контакт с близкими, чтобы избежать одиночества.

Физическая активность и расслабление

Осень — время умеренной активности. Прекрасно подойдут йога, цигун или пешие прогулки.

Не переутомляйтесь, так как организму важно сохранять энергию.

Используйте тёплые ванны и массажи для расслабления и улучшения кровообращения.

Регулируйте режим дня

Ложитесь спать раньше и старайтесь соблюдать режим, чтобы поддерживать баланс.

Осенью важно уделять внимание качественному сну, поскольку он влияет на восстановление иммунитета.

Применение принципов У-син поможет укрепить организм и подготовиться к зимним холодам. Забота о лёгких, правильное питание и внимание к эмоциональному состоянию позволят сохранить здоровье и гармонию.