10 способов снова почувствовать себя желанной после расставания

Расставание — это не точка. Это двоеточие.Жизнь продолжится — и она может стать намного ярче, чем была. Но в первые недели кажется, что мир съёжился, а твоё чувство привлекательности испарилось, как духи в жару.

Расставание — это не точка. Это двоеточие.

Жизнь продолжится — и она может стать намного ярче, чем была. Но в первые недели кажется, что мир съёжился, а твоё чувство привлекательности испарилось, как духи в жару.

Спойлер: оно никуда не делось. Его просто нужно разбудить.
И не для того, чтобы кому-то что-то доказать, а чтобы снова увидеть в зеркале женщину, которой ты восхищаешься.

Ниже — 10 шагов, которые помогут тебе вернуть ощущение желанности, силы и собственной ценности.

Измени что-то во внешности — как сигнал новой версии себя

Тебе не нужно полностью менять образ, чтобы почувствовать перемены.
Достаточно деталей: новая стрижка, смелый оттенок помады, свежий гардероб, татуировка, маникюр «как у той женщины, которой восхищаешься».

Главное — делай это не чтобы понравиться кому-то, а чтобы напомнить себе:
«Я не потерялась. Я обновляюсь».

Расширь круг общения — он вернёт тебе жизнь

После расставания легко уйти в «режим дом–работа–слёзы», но именно люди помогают собрать себя заново.
Иди туда, где есть новые лица и вдохновение:

• танцевальные студии,
• художественные курсы,
• клубы разговорного языка,
• волонтёрские проекты.

Новое общение — лучший антидепрессант.

Научись быть себе лучшей поддержкой

Перестань вести внутренний допрос.
Хватит искать в себе ошибки, которых, возможно, и не было.

Поставь ладонь на грудь и скажи:
«Мне больно — это нормально. Я имею право быть несовершенной».

Такие слова лечат не хуже, чем разговор с близким человеком.

Вспомни, что ты — не “брошенная”, а многогранная

Расставание — это только одно событие, а не определение твоей личности.

Запиши, кем ты являешься:
дочь, подруга, профессионал, творческая личность, путешественница, женщина с мечтами.

Этот список напомнит: ты — целая вселенная, а не чей-то «бывший проект».

Освой новый формат ухода за собой

Уход — это не только кремы и маски.
Это всё, что делает тебя заботливее к себе:

• купить себе цветы,
• сходить на ужин с самой собой,
• начать утро с йоги,
• гулять в красивых местах,
• слушать тело и душу.

Ты сама можешь дать себе то, чего раньше ждала от других.

Перепиши свою историю так, чтобы она давала тебе силу

Не поддавайся роли «жертвы».
Даже если были измены или предательства, ты можешь выбрать, что взять с собой дальше.

Спроси себя:

• чему это меня научило?
• какой я стала?
• что хочу построить теперь?

Когда ты отпускаешь прошлое, в тебя возвращается энергия будущего.

Позволь себе лёгкий флирт — просто чтобы вспомнить, кто ты

Новые отношения тебе пока не нужны.
Но лёгкий флирт — это способ вернуть игривость и вкус жизни.

Напоминай себе:
«Я не ищу партнёра. Я просто наслаждаюсь тем, что могу нравиться».

Двигай тело — и эмоции тоже начнут двигаться

Эмоции застревают в мышцах.
Танцы, тренировки, йога, плавание, прогулки — всё это поможет освободиться от внутренней тяжести.

Когда тело оживает, ты начинаешь чувствовать себя желанной естественным образом.

Сделай несколько добрых дел — это вернёт ценность

Помогая другим, ты помогаешь себе.
Возвращается ощущение нужности и тепла, которое лечит лучше любых слов.

Иногда одна добрая улыбка другого человека способна вернуть веру в себя.

Проводи  время с теми, кто любит тебя без условий

Твои люди — это твоя опора.
Не прячься от друзей, семьи, коллег. Делись с ними болью, проси помощи, смейся, плачь — рядом с ними ты вспомнишь, что достойна любви просто потому, что ты есть.