Liebe oder Angst vor Einsamkeit: Wie Sie verstehen, was Sie wirklich in einer Beziehung hält

Es gibt Beziehungen, in denen man bleiben möchte, weil man sich in der Nähe dieser Person wärmer, lebendiger und ruhiger fühlt. Und es gibt Beziehungen, in denen man sich nicht an die Person selbst klammert, sondern nur an die Tatsache, nicht mehr allein zu sein.

Es gibt Beziehungen, in denen man bleiben möchte, weil man sich in der Nähe dieser Person wärmer, lebendiger und ruhiger fühlt. Und es gibt Beziehungen, in denen man sich nicht an die Person selbst klammert, sondern nur an die Tatsache, nicht mehr allein zu sein.

Manchmal ist es schwer, den Unterschied zwischen diesen beiden Zuständen zu erkennen. Besonders dann, wenn man sich nach Liebe, Unterstützung und dem Gefühl sehnt, von jemandem bewusst gewählt zu werden.

Doch eine wichtige Frage sollte man sich ehrlich stellen: „Mag ich diese Person wirklich oder habe ich einfach Angst davor, allein zu bleiben?“

Die Antwort kann nicht nur die Qualität Ihrer Beziehung beeinflussen, sondern auch Ihr eigenes Gefühl von Glück.

Wenn wir uns nicht in einen Menschen verlieben, sondern in die Idee einer Beziehung

Die Gesellschaft vermittelt oft die Vorstellung, dass eine Partnerschaft eine notwendige Voraussetzung für ein glückliches Leben ist.

Um uns herum verloben sich Menschen, posten romantische Fotos und erzählen von gemeinsamen Reisen. Und irgendwann kann ein unangenehmer Gedanke entstehen: „Warum habe ich das nicht? Stimmt vielleicht etwas nicht mit mir?“

Genau dann entsteht die Versuchung, eine Beziehung einzugehen, einfach weil jemand Interesse gezeigt hat.

Vielleicht gefällt uns nicht die Person selbst, sondern das Gefühl:

— für jemanden wichtig zu sein;
— nicht mehr in eine leere Wohnung zurückzukehren;
— jemanden zu haben, mit dem man ins Kino oder spazieren gehen kann;
— der Welt zeigen zu können: „Auch ich bin in einer Beziehung“.

Doch das Problem ist: Ein schönes Bild bedeutet nicht immer echte Nähe.

Warum die Angst vor Einsamkeit gefährlich sein kann

Auf den ersten Blick könnte man denken: Was spielt es für eine Rolle, warum zwei Menschen zusammen sind, wenn es beiden gut geht?

Doch es gibt einen großen Unterschied zwischen „Ich fühle mich gut mit dir“ und „Ich habe Angst ohne dich“.

Wenn uns echte Zuneigung leitet, möchten wir den anderen Menschen kennenlernen. Wir wollen seine Gedanken, Gewohnheiten, Träume, Stärken und Schwächen verstehen. Nach und nach entdecken wir eine Persönlichkeit und nicht nur die Rolle eines Partners.

Wenn jedoch die Angst vor Einsamkeit zum wichtigsten Motiv wird, können wir sogar an Beziehungen festhalten, die uns unglücklich machen.

Wegen dieser Angst bleiben viele Menschen dort, wo:

— sie ständig kritisiert werden;
— ihre Gefühle nicht ernst genommen werden;
— sie sich für den Partner verändern müssen;
— sie Dinge ertragen, die ihnen eigentlich wehtun.

Manchmal wird die Angst, ohne Beziehung zu sein, stärker als der Wunsch, glücklich zu sein.

Fünf Fragen, die Ihnen helfen, Ihre Gefühle zu verstehen

Mögen Sie diese Person wirklich oder nur die Tatsache, dass Sie in einer Beziehung sind?
Stellen Sie sich vor, niemand wüsste von Ihrer Beziehung. Keine Fotos in sozialen Netzwerken, keine begeisterten Kommentare von Freunden, kein Status „in einer Beziehung“.

Würden Sie trotzdem gerne Zeit mit dieser Person verbringen?

Interessieren Sie sich für ihre Geschichten? Möchten Sie ihre Gedanken kennenlernen? Genießen Sie es einfach, neben ihr zu sein?

Manchmal erkennen wir plötzlich, dass wir die Idee einer Beziehung mehr lieben als den Menschen selbst.

Können Sie in der Nähe Ihres Partners Sie selbst sein?

Am Anfang einer Liebesgeschichte möchte fast jeder seine beste Seite zeigen.

Aber wenn Sie mit der Zeit das Gefühl bekommen, ständig eine Rolle spielen, Ihre Wünsche verstecken oder Ihren Charakter verändern zu müssen, damit Sie nicht verlassen werden, sollten Sie darüber nachdenken.

Eine gesunde Beziehung verlangt nicht, sich selbst aufzugeben.

Die richtige Person für Sie zwingt Sie nicht dazu, jemand anderes zu werden.

Möchten Sie wirklich mit dieser Person zusammen sein oder möchten Sie einfach nicht allein sein?

Diese Frage ist besonders wichtig, wenn es in Ihrem Leben derzeit nur wenige andere Quellen der Freude gibt.

Wenn Sie morgen neue Hobbys, eine interessante Arbeit, mehr Freunde und neue Erlebnisse hätten – wäre diese Person dann immer noch wichtig für Sie?

Oder halten Sie nur an ihr fest, weil sie eine innere Leere füllt?

Mögen Sie die Person oder den Zustand, in dem Sie sich neben ihr befinden?

Neben einem Menschen, den wir lieben, fühlen wir uns oft glücklicher. Und das ist völlig normal.

Aber es gibt einen Unterschied zwischen:

„Mit dir geht es mir gut“

und

„Ohne dich bin ich niemand“.

Der erste Gedanke spricht über Nähe. Der zweite über eine Abhängigkeit von der Beziehung als Flucht vor innerer Einsamkeit.

Was fühlen Sie, wenn Ihr Partner nicht antwortet?

Wenn jemand mehrere Stunden keine Nachricht schreibt, kann das eine leichte Sorge auslösen. Das ist normal.

Wenn jedoch Panik entsteht:

„Er/Sie hat mich verlassen“,
„Ich bin niemandem mehr wichtig“,
„Ich werde für immer allein bleiben“ —

kann dies ein Zeichen dafür sein, dass die Angst vor Verlust stärker geworden ist als die eigentlichen Gefühle.

Psychologen bezeichnen solche Reaktionen als Hinweis auf einen ängstlichen Bindungsstil. Das bedeutet jedoch nicht automatisch, dass Ihr Partner nicht zu Ihnen passt. Wichtig ist, die gesamte Beziehung zu betrachten.

Ist es normal, ständig bei jemandem sein zu wollen?

Am Anfang einer Verliebtheit ist es ganz natürlich, möglichst viel Zeit miteinander verbringen zu wollen.

Aber wenn der Partner zur einzigen Quelle Ihres Glücks wird, kann das ein Warnsignal sein.

In einer gesunden Beziehung bereichern zwei Menschen gegenseitig ihr Leben, sie werden jedoch nicht zum einzigen Sinn des Lebens.

Liebe sollte nicht Ihre eigenen Träume, Freunde, Interessen und Ihre persönliche Entwicklung ersetzen.

Was tun, wenn Sie Zweifel haben?

Sie müssen keine Entscheidung über Nacht treffen.

Gefühle sind komplex. Manchmal brauchen wir Zeit, um zu verstehen, was wir wirklich empfinden.

Versuchen Sie, sich selbst zu beobachten:

— Gibt mir diese Beziehung Ruhe oder ständige Angst?
— Werde ich neben diesem Menschen zu einer besseren Version meiner selbst?
— Bleibe ich, weil ich liebe, oder weil ich Angst habe zu gehen?

Echte Zuneigung bringt normalerweise Neugier, Wärme und den Wunsch, einen Menschen tiefer kennenzulernen.

Die Angst vor Einsamkeit kommt oft zusammen mit Eile, Unruhe und dem Gefühl: „Ich muss jetzt unbedingt mit jemandem zusammen sein“.

Manchmal beginnen die wichtigsten Beziehungen unseres Lebens nicht dann, wenn wir jemanden anderen finden, sondern wenn wir endlich lernen, mit uns selbst glücklich zu sein.