Come smettere di pensare all’ex e liberare la mente per qualcosa di nuovo

Una separazione fa sempre male. Ma invece di restare bloccata nei ricordi e nei rimpianti, puoi trasformare questo momento in un’opportunità per aprire una nuova, brillante pagina della tua vita. Ecco alcuni passaggi pratici per liberare la mente e il cuore.

Permettiti di vivere le emozioni

Non c’è bisogno di fingere forza se dentro di te c’è una tempesta di sentimenti. Piangi, arrabbiati, senti tristezza — è una reazione normale. L’importante è non reprimere le emozioni, ma lasciarle uscire. Parla con un’amica, scrivi i tuoi sentimenti su un diario, sfoga il dolore sulla carta. Riconoscere le proprie emozioni è il primo passo per guarire.

Riduci i contatti con l’ex

Nei primi giorni dopo la separazione la tentazione di scrivergli o controllare i social è grande. Ma qualsiasi ritorno al passato ti trattiene solo indietro. Rimuovi le foto, cancella le conversazioni, metti da parte i regali. Col tempo, la nostalgia diminuirà e lo spazio dentro di te diventerà tuo.

Riempi le giornate di attività

Il modo migliore per smettere di pensare al passato è dedicarti a nuove attività. Ballo, corsi di cucina, pittura o un progetto al lavoro — scegli ciò che ti rende felice. Una giornata piena di impegni lascia poco spazio ai pensieri inutili e dona energia e vitalità.

Fai nuove conoscenze

Club, corsi, volontariato — tutto questo amplia il tuo giro di amicizie. Concentrati su persone che condividono i tuoi valori. Non cercare subito una nuova storia d’amore; apriti a nuove persone e nuove esperienze.

Concediti tempo

Non avere fretta di trovare un sostituto. La vera guarigione arriva quando ti senti completa senza una relazione. Goditi la libertà, ascolta te stessa, scopri nuovi lati della tua personalità. Quando sarà il momento, sarai pronta per un nuovo amore — e sarà autentico.