Quando l’ansia ruba il desiderio: 5 motivi per cui lo stress influenza la vita intima — e cosa fare al riguardo

Nel mondo moderno abbiamo imparato a vivere tra notifiche continue, scadenze, notizie, liste infinite di cose da fare e un dialogo interiore che non si spegne nemmeno prima di dormire.

Nel mondo moderno abbiamo imparato a vivere tra notifiche continue, scadenze, notizie, liste infinite di cose da fare e un dialogo interiore che non si spegne nemmeno prima di dormire.

Ci siamo abituati a considerare la stanchezza una normalità e l’ansia una parte inevitabile della vita adulta. Ma c’è un ambito che reagisce in modo particolarmente sensibile a questo stile di vita. E non è la carriera né l’aspetto esteriore.

È il desiderio sessuale.

Se ultimamente non senti alcuna voglia di intimità, non significa affatto che “ci sia qualcosa che non va”. Molto spesso la causa è più semplice — e allo stesso tempo più complessa. Il suo nome è ansia.

L’organismo sceglie la sopravvivenza, non il romanticismo

Il nostro cervello è cambiato pochissimo nel corso di migliaia di anni di evoluzione.

Quando percepisce un pericolo — reale o immaginario — attiva automaticamente la modalità di sopravvivenza. Il cuore accelera, i muscoli si tendono, l’attenzione si concentra sulla possibile minaccia.

In quel momento l’organismo non pensa al piacere.

Pensa alla sicurezza.

Per questo il desiderio sessuale spesso passa in secondo piano. Per il cervello è del tutto logico: se c’è un pericolo, non è il momento migliore per il romanticismo.

Lo stress cronico modifica il funzionamento dell’organismo

Una preoccupazione prima di un incontro importante difficilmente influirà sulla libido.

Un’altra cosa è quando lo stress diventa un compagno costante.

L’ansia cronica mantiene elevati i livelli degli ormoni dello stress, che possono sopprimere il funzionamento del sistema riproduttivo. Il corpo femminile è particolarmente sensibile a questo.

La natura agisce in modo pragmatico: se la vita sembra pericolosa, mette in pausa tutto ciò che non è legato alla sopravvivenza.

La mente è così occupata che al desiderio non resta spazio

L’eccitazione sessuale femminile è strettamente legata al coinvolgimento emotivo e all’attenzione.

Ma cosa succede quando i pensieri ruotano continuamente attorno al lavoro, ai figli, alle bollette, alla salute dei cari o alle notizie?

Il cervello non può concentrarsi su tutto allo stesso tempo.

Così le fantasie erotiche vengono sostituite da liste della spesa, piani per domani e un dialogo mentale incessante.

A questo si aggiunge anche l’esaurimento emotivo. L’ansia sottrae energia, lasciando sempre meno spazio per la gioia, la leggerezza e il desiderio.

La mancanza di sonno distrugge silenziosamente la vita intima

Ansia e sonno creano un circolo vizioso.

Per le preoccupazioni è difficile addormentarsi.

La mancanza di sonno aumenta l’ansia.

Un organismo che non riposa costantemente inizia a risparmiare energia.

Di conseguenza ne risentono non solo la libido, ma anche il benessere generale, l’umore, l’equilibrio ormonale e persino la capacità di provare piacere nell’intimità.

A volte la cosa più romantica che si possa fare per una relazione è semplicemente dormire bene.

Alle normali preoccupazioni si aggiungono le paure legate al sesso

L’ansia raramente si limita a un solo tema.

Se una persona è incline a preoccuparsi molto, la mente trova facilmente nuove ragioni di inquietudine.

Per esempio:

“E se non fossi abbastanza attraente?”
“E se il partner rimanesse deluso?”
“E se non riuscissi a rilassarmi?”
“Perché non ho voglia di sesso? Forse c’è qualcosa che non va?”

Questi pensieri distolgono dall’essenziale — la presenza nel momento, l’intimità e le emozioni.

E più una persona si analizza, più diventa difficile provare piacere.