10 признаков, что партнер вас обесценивает — и пора действовать

Отношения должны приносить радость, уверенность и чувство безопасности. Но что, если вместо поддержки вы сталкиваетесь с обесцениванием, критикой и манипуляциями? Современные психологи все чаще говорят о том, что скрытое насилие — не обязательно крики и удары.

Часто это тихие уловки, которые постепенно подрывают вашу самооценку. Чтобы понять, что с вами происходит, обратите внимание на 10 явных признаков обесценивания.

Регулярные унижения

Необязательно громкие сцены. Фразы вроде «Ты слишком драматизируешь» или «Ты чересчур чувствительная» могут казаться безобидными, но если они повторяются постоянно — это сигнал. Ваши эмоции и переживания должны уважать, а не высмеивать.

Постоянная драма в отношениях

Малейшее опоздание, отказ пойти на выбранный им фильм или желание встретиться с подругами превращается в скандал? Это не просто капризы — это попытка контролировать вас и принижать ваши желания.

Высмеивание чувств

Вы делитесь переживаниями — а в ответ насмешки, закатывание глаз, шутки. Ваши чувства заслуживают уважения. Если партнер постоянно принижает ваши эмоции, это обесценивание.

Желание проводить время без вас

Личные границы и хобби — прекрасно. Но если партнер старается избегать вашего общества, не приглашает вас на встречи или праздники и игнорирует ваши эмоции — это тревожный знак.

Сравнение с другими

«А вот моя бывшая/мама/друг делали лучше». Никакие третьи лица не имеют отношения к вашим отношениям. Постоянные сравнения — попытка снизить вашу самооценку.

Нежелание вас порадовать

Забота и внимание должны быть взаимными. Если вы вкладываетесь в отношения, а в ответ ничего не получаете — вас обесценивают.

Намеренная ревность

Партнер флиртует с другими или постоянно говорит о том, что на него обращают внимание — это манипуляция, чтобы заставить вас сомневаться в себе и почувствовать себя «недостаточной».

Редкая инициатива

Если инициатива всегда исходит только от вас, задумайтесь: для него вы не приоритет. Зачем тратить энергию на того, кто не ценит ваши усилия?

Отсутствие защиты

В конфликте он не на вашей стороне или поддерживает оппонента? Это показывает, что ваши интересы для него не важны. В здоровых отношениях партнер защищает и поддерживает.