10 Anzeichen dafür, dass dein Partner dich abwertet — und es Zeit ist zu handeln

Beziehungen sollten Freude, Sicherheit und Geborgenheit bringen. Aber was, wenn du statt Unterstützung auf Abwertung, Kritik und Manipulation stößt? Moderne Psychologen betonen immer häufiger, dass versteckte Gewalt nicht unbedingt durch Schreien oder Schläge sichtbar wird.

Oft handelt es sich um stille Tricks, die nach und nach dein Selbstwertgefühl untergraben. Um zu erkennen, was passiert, achte auf **10 eindeutige Anzeichen von Abwertung**.

Regelmäßige Demütigungen

Es müssen keine dramatischen Szenen sein. Sätze wie „Du übertreibst immer“ oder „Du bist zu sensibel“ können harmlos wirken, aber wenn sie ständig wiederholt werden, ist das ein Warnsignal. Deine Gefühle verdienen Respekt, nicht Spott.

Ständiges Drama in der Beziehung

Eine kleine Verspätung, die Weigerung, den von ihm ausgewählten Film zu sehen, oder der Wunsch, Freundinnen zu treffen, wird zum Skandal? Das sind keine bloßen Launen – es ist ein Versuch, dich zu kontrollieren und deine Wünsche zu minimieren.

Verhöhnung deiner Gefühle

Du teilst deine Emotionen und erhältst nur Spott, Augenrollen oder Witze als Antwort? Deine Gefühle verdienen Respekt. Wenn dein Partner ständig deine Emotionen herabsetzt, ist das ein klares Zeichen von Abwertung.

Der Wunsch, Zeit ohne dich zu verbringen

Hobbys und persönliche Zeit sind wunderbar. Aber wenn dein Partner systematisch deine Gesellschaft meidet, dich nicht zu Treffen oder Feiern einlädt und deine Gefühle ignoriert, ist das ein Warnsignal.

Vergleiche mit anderen

„Meine Ex/Meine Mutter/Mein Freund hat es besser gemacht.“ Keine dritte Person hat in eurer Beziehung etwas zu suchen. Ständige Vergleiche dienen nur dazu, dein Selbstwertgefühl zu untergraben.

Keine Bemühungen, dich zu erfreuen

Fürsorge und Aufmerksamkeit sollten gegenseitig sein. Wenn du dich in die Beziehung einbringst und nichts zurückbekommst, wirst du abgewertet.

Gezielte Eifersucht

Der Partner flirtet mit anderen oder spricht ständig darüber, wie viel Aufmerksamkeit er bekommt – das ist Manipulation, um dich an dir selbst zweifeln zu lassen und dich „unzureichend“ fühlen zu lassen.

Seltene Initiative

Wenn die Initiative immer von dir ausgeht, denk nach: Du bist nicht seine Priorität. Warum Energie für jemanden verschwenden, der deine Bemühungen nicht schätzt?

Keine Unterstützung

In einem Konflikt: Ist er neutral oder nimmt die Seite des Gegners ein? Das zeigt, dass deine Interessen ihm egal sind. In einer gesunden Beziehung schützt und unterstützt der Partner dich.

Ignorieren deiner Bitten

Du hast mehrfach darum gebeten, deine Grenzen zu respektieren, aber nichts ändert sich? Das ist ein klares Signal, dass kein Respekt für dich besteht und deine Gefühle nicht berücksichtigt werden.