Jennifer Aniston verrät ihre Gesundheitsregeln ab 50 – und sieht umwerfend aus

Die Schauspielerin teilte ihre wichtigsten Prinzipien, die ihr helfen, jung, stark und gut gelaunt zu bleiben.

Hollywood-Star Jennifer Aniston, bekannt und geliebt von Millionen Fans für ihre Rolle als Rachel in der Kultserie „Friends“, beeindruckt auch mit 56 Jahren noch mit einer schlanken Figur, frischem Gesicht und viel Energie. Die Schauspielerin teilte ihre wichtigsten Prinzipien, die ihr helfen, jung, stark und gut gelaunt zu bleiben.

Vier goldene Regeln

Jennifer hält sich an einfache, aber effektive Gewohnheiten, die zu ihrem Lebensstil geworden sind. Sie sagt, ihre tägliche Gesundheitsformel besteht aus vier Säulen: ausreichend Wasser trinken, tägliche Bewegung, erholsamer Schlaf und eine Ernährung, die auf frischen, unverarbeiteten Lebensmitteln basiert.

Sie gibt zu, dass sie nicht immer genug schläft – doch genau dieser Punkt ist für sie der kritischste. Ohne Schlaf fühlt sie sich schnell erschöpft, gereizt und unkonzentriert.

Informations-Hygiene

Neben körperlicher Gesundheit achtet Aniston auch auf ihr psychisches Wohlbefinden. Sie versucht, ihre Informationsumgebung zu kontrollieren, indem sie Nachrichtenkonsum und Fernsehen einschränkt. So vermeidet sie unnötigen Stress und bleibt innerlich ruhig.

Sie betont, wie wichtig es heutzutage ist, „alles mal abzuschalten“, um sich nicht mit Negativität und Chaos zu überladen.

Lieblingsfitness

Was das Training betrifft, so praktiziert Jennifer seit einigen Jahren Pvolve – ein gelenkschonendes Trainingssystem mit Widerstandsübungen zur Tiefenstärkung der Muskulatur. Es ist weniger belastend als klassische Workouts, aber dennoch effektiv für Muskeltonus und Beweglichkeit.

Jennifer liebt die Abwechslung: Jedes Training ist anders und macht ihr nicht nur körperlich, sondern auch mental Freude.

Weitere Wohlfühl-Gewohnheiten

Jennifer und ihre Freunde verraten: In ihrem Alltag finden sich auch folgende Elemente:

stille Morgenrituale oder Meditation;
regelmäßige Lymphdrainagen;
weitgehender Verzicht auf Alkohol;
hochwertige Nahrungsergänzungsmittel wie Kollagen, Omega-3 und B-Vitamine.

Leben nach 50 – ein Neuanfang

Jennifer Aniston zeigt: 50+ bedeutet keinen Abschied, sondern eine neue Lebensqualität. Wer achtsam mit sich umgeht, sich klug ernährt, bewusst bewegt, Pausen macht und sich gut informiert, kann sich sogar besser fühlen als mit 30.

Es geht nicht um strenge Diäten oder harte Workouts. Es geht um Selbstliebe, Balance und kleine tägliche Entscheidungen für ein gesundes Leben.

Du willst dich in jedem Alter wohlfühlen? Fang heute an: Trink Wasser, geh spazieren, geh früher ins Bett – und morgen wirst du dir selbst dankbar sein.