Jennifer Aniston revela sus reglas de salud después de los 50 — y luce espectacular

La actriz compartió los principios que la ayudan a mantenerse joven, fuerte y con buen ánimo.

La estrella de Hollywood Jennifer Aniston, conocida y querida por millones por su papel de Rachel en la icónica serie “Friends”, a sus 56 años deslumbra con una figura esbelta, un rostro radiante y mucha energía. La actriz compartió los principios que la ayudan a mantenerse joven, fuerte y con buen ánimo.

Cuatro reglas básicas

Jennifer sigue hábitos simples pero efectivos que se han convertido en su estilo de vida. Su fórmula diaria de bienestar incluye cuatro pilares: beber suficiente agua, moverse todos los días, dormir bien y mantener una alimentación rica en alimentos frescos y sin procesar.

Confiesa que no siempre duerme lo suficiente, pero para ella, el sueño es el factor más crucial. Sin él, se siente rápidamente cansada, de mal humor y con poca concentración.

Higiene informativa

Además de cuidar su salud física, Aniston también se preocupa por su bienestar mental y emocional. Intenta controlar el entorno informativo, limitando las noticias y la televisión. Esto le ayuda a evitar el estrés innecesario y a mantener la calma interior.

Subraya que, en el mundo actual, es esencial “desconectarse” de vez en cuando para no saturarse de negatividad y caos.

Su fitness favorito

En cuanto a los entrenamientos, la actriz practica desde hace años la técnica Pvolve, un sistema de ejercicios de bajo impacto que utiliza resistencia para trabajar profundamente los músculos. Es menos agresivo que los entrenamientos tradicionales, pero igualmente eficaz para mantener el tono y la flexibilidad.

A Jennifer le encanta la variedad: cada sesión es única, y el ejercicio le proporciona no solo esfuerzo físico, sino también placer.

Qué más la ayuda a mantenerse en forma

Según la propia actriz y sus amigos, su rutina diaria incluye también:

prácticas matutinas de silencio o meditación;
masajes linfáticos regulares;
evitar el alcohol o reducirlo al mínimo;
tomar suplementos de alta calidad como colágeno, omega-3 y vitaminas del grupo B.

Vivir después de los 50 no es perder, sino ganar

Jennifer demuestra que tener más de 50 no significa el final, sino el inicio de una nueva calidad de vida. Con cuidado propio, buena alimentación, movimiento consciente, descanso e información equilibrada, no solo se puede conservar la juventud, sino sentirse mejor que a los 30.

No se trata de dietas estrictas ni de entrenamientos agotadores. Se trata de amor propio, equilibrio y pequeñas decisiones cotidianas en favor de la salud.

¿Quieres sentirte bien a cualquier edad? Empieza hoy: bebe agua, da un paseo, acuéstate más temprano — y mañana te lo agradecerás.