Дженніфер Еністон розкрила свої правила здоров’я після 50 — і виглядає приголомшливо

Акторка поділилася основними принципами, що допомагають їй зберігати молодість, силу та позитивний настрій.

Голлівудська зірка Дженніфер Еністон, яку мільйони глядачів знають і люблять за роль Рейчел у культовому серіалі «Друзі», у свої 56 років вражає витонченою фігурою, свіжим обличчям і енергійністю. Акторка поділилася основними принципами, що допомагають їй зберігати молодість, силу та позитивний настрій.

Чотири основні правила

Дженніфер дотримується простих, але дієвих звичок, які стали її способом життя. Вона розповіла, що її щоденна формула здоров’я складається з чотирьох складових: достатньої кількості води, щоденної активності, повноцінного сну та раціону, у якому переважають свіжі, необроблені продукти.

Акторка зізнається, що висипатися їй вдається не завжди, але саме сон є для неї найбільш критичним елементом. Без нього вона швидко відчуває втому, зниження настрою та зниження концентрації.

Інформаційна гігієна

Окрім фізичного здоров’я, Еністон дбає й про свій психоемоційний стан. Вона розповіла, що намагається контролювати інформаційне середовище, обмежуючи перегляд новин і телебачення. Це допомагає їй уникати зайвого стресу і підтримувати внутрішній спокій.

Вона підкреслила, що у сучасному світі дуже важливо іноді просто "вимикати все", щоб не перевантажувати себе негативом і хаосом з екранів.

Улюблений фітнес

Що стосується тренувань, акторка вже кілька років практикує методику Pvolve. Це низькоударна система тренувань, яка використовує вправи на опір для глибокого опрацювання м’язів. Вона менш травматична, ніж класичні інтенсивні тренування, але водночас ефективна для підтримки тонусу й гнучкості.

Дженніфер зазначає, що любить різноманітність у тренуваннях — кожне заняття для неї унікальне, а сам процес приносить не лише фізичне навантаження, а й задоволення.

Що ще допомагає їй залишатися у формі

Зі слів самої акторки та її друзів, у щоденній рутині Дженніфер також присутні:

ранкові практики тиші або медитації;

регулярні лімфодренажні масажі;

відмова від алкоголю або його мінімізація;

прийом високоякісних добавок, таких як колаген, омега-3 та вітаміни групи B.

Життя після 50 — це не про втрати

Еністон доводить власним прикладом, що 50+ — це не про кінець, а про нову якість життя. З турботою про себе, розумним підходом до харчування, руху, інформації та відпочинку можна не просто зберігати молодість, а й почуватися краще, ніж у 30.

Це не про строгі дієти чи виснажливі тренування. Це про любов до себе, баланс і щоденні маленькі рішення на користь здоров’я.

Бажаєш почуватися добре у будь-якому віці? Почни вже сьогодні: випий води, прогуляйся, лягай спати раніше — і подякуєш собі завтра.