Jennifer Aniston otkrila svoja pravila zdravlja nakon 50-e — i izgleda nevjerojatno

Glumica je podijelila svoja glavna pravila koja joj pomažu da očuva mladolikost, snagu i pozitivan duh.

Holivudska zvijezda Jennifer Aniston, koju milijuni gledatelja poznaju i vole kao Rachel iz kultne serije „Prijatelji“, i sa 56 godina zadivljuje vitkom figurom, svježim licem i nevjerojatnom energijom. Glumica je podijelila svoja glavna pravila koja joj pomažu da očuva mladolikost, snagu i pozitivan duh.

Četiri osnovna pravila

Jennifer se pridržava jednostavnih, ali učinkovitih navika koje su postale njezin način života. Kaže da se njezina dnevna formula zdravlja temelji na četiri elementa: dovoljno vode, svakodnevna tjelesna aktivnost, kvalitetan san i prehrana bazirana na svježim, neprerađenim namirnicama.

Priznaje da joj ponekad nedostaje sna, ali upravo san smatra najvažnijim. Bez njega se brzo osjeća iscrpljeno, neraspoloženo i manje koncentrirano.

Informacijska higijena

Osim o fizičkom zdravlju, Aniston brine i o svom mentalnom i emocionalnom stanju. Pazi na to kakve informacije konzumira – ograničava gledanje vijesti i televizije. Na taj način izbjegava nepotreban stres i održava unutarnji mir.

Ističe da je danas izuzetno važno znati se „isključiti“ kako bismo se zaštitili od negativnosti i kaosa s ekrana.

Njezin omiljeni trening

Kad je riječ o vježbanju, Jennifer već nekoliko godina prakticira metodu Pvolve – niskointenzivni sustav vježbi s otporom koji dubinski aktivira mišiće. Manje je rizičan od klasičnih intenzivnih treninga, ali vrlo učinkovit za tonus i fleksibilnost.

Jennifer kaže da joj se sviđa raznolikost: svaki je trening drugačiji i pruža joj ne samo tjelesnu aktivnost, već i užitak.

Što joj još pomaže da ostane u formi

Prema riječima same glumice i njenih prijatelja, u njezinoj svakodnevici prisutne su i:

jutarnje tihe prakse ili meditacija;
redovita limfna drenaža i masaže;
izbjegavanje alkohola ili njegovo minimalno konzumiranje;
kvalitetni dodaci prehrani poput kolagena, omega-3 i vitamina B skupine.

Život nakon 50-e nije gubitak, već dobitak

Jennifer svojim primjerom dokazuje da 50+ nije kraj, već početak jedne nove kvalitete života. Briga o sebi, uravnotežena prehrana, kretanje, odmor i kontrolirani unos informacija pomažu ne samo u očuvanju mladolikosti, već i u tome da se osjećamo bolje nego ikada.

Ne radi se o strogim dijetama i iscrpljujućim treninzima. Riječ je o ljubavi prema sebi, ravnoteži i svakodnevnim malim odlukama koje vode zdravlju.

Želiš se dobro osjećati u bilo kojoj dobi? Počni danas: popij čašu vode, prošeći, idi ranije na spavanje — i sutra ćeš si biti zahvalna.