Jennifer Aniston svela le sue regole di salute dopo i 50 anni – ed è splendida

L’attrice ha condiviso i suoi principi chiave per mantenersi giovane, forte e positiva.

La star di Hollywood Jennifer Aniston, amata da milioni di spettatori per il suo ruolo di Rachel nella serie cult Friends, a 56 anni continua a stupire con la sua figura snella, il viso fresco e la sua incredibile energia. L’attrice ha condiviso i suoi principi chiave per mantenersi giovane, forte e positiva.

Le quattro regole fondamentali

Jennifer segue abitudini semplici ma efficaci, diventate il suo stile di vita. La sua formula quotidiana per il benessere si basa su quattro elementi: bere molta acqua, fare attività fisica ogni giorno, dormire a sufficienza e mangiare cibi freschi e non trasformati.

Ammette che il sonno non è sempre facile da ottenere, ma è il fattore più importante per lei. Senza riposo si sente stanca, irritabile e con difficoltà di concentrazione.

Igiene mentale e informativa

Oltre alla salute fisica, Aniston si prende cura anche del proprio benessere mentale ed emotivo. Cerca di controllare le informazioni che consuma, limitando la visione di notiziari e televisione. Questo la aiuta a evitare lo stress inutile e a mantenere la tranquillità interiore.

Sottolinea l’importanza, nel mondo di oggi, di “spegnere tutto” ogni tanto per non sovraccaricarsi di negatività.

Il suo allenamento preferito

Per quanto riguarda l’attività fisica, Jennifer segue da anni il metodo Pvolve – un sistema di allenamento a basso impatto che utilizza esercizi di resistenza per rafforzare i muscoli in profondità. È meno aggressivo rispetto agli allenamenti tradizionali, ma molto efficace per mantenere tono e flessibilità.

Le piace variare: ogni sessione è diversa e l’esercizio diventa un piacere oltre che una necessità.

Altre abitudini che la aiutano a restare in forma

Secondo l’attrice e i suoi amici, la sua routine quotidiana comprende anche:

pratiche di silenzio o meditazione mattutina;
massaggi linfodrenanti regolari;
eliminazione o riduzione dell’alcol;
integratori di alta qualità come collagene, omega-3 e vitamine del gruppo B.

La vita dopo i 50 non è una perdita, ma un guadagno

Jennifer dimostra che dopo i 50 anni non finisce nulla, anzi, inizia una nuova qualità della vita. Con cura di sé, alimentazione consapevole, attività fisica, riposo e selezione dell’informazione, si può non solo mantenere la giovinezza, ma sentirsi meglio che a 30 anni.

Non si tratta di diete drastiche o allenamenti estremi. Si tratta di amore per sé, equilibrio e piccole scelte quotidiane che fanno bene alla salute.

Vuoi sentirti bene a qualsiasi età? Inizia oggi: bevi acqua, fai una passeggiata, vai a dormire prima — e domani ti ringrazierai.