Los secretos de los ejercicios de los Beckham para mantenerse jóvenes y delgados a los 50

La forma física de los Beckham es el resultado de su enfoque consciente hacia la salud, el entrenamiento equilibrado y un estilo de vida saludable.

Victoria y David Beckham son una de las parejas más conocidas del mundo, no solo por sus carreras, sino también por su impecable forma física que mantienen incluso después de los 50 años.

Victoria tiene 50 años y David 49, y su capacidad para verse jóvenes y delgados después de tantos años en el foco de la moda y el deporte es el resultado no solo de la genética, sino también de un increíble compromiso con el cuidado de su cuerpo.

¿Qué secretos de ejercicios esconden los Beckham y cómo mantienen su forma?

Victoria Beckham: entrenamientos de baile y yoga

Victoria siempre ha sido una gran admiradora de la variedad de ejercicios físicos. Sus entrenamientos matutinos suelen ser una combinación de yoga y ejercicios de baile. La cantante y diseñadora practica yoga activamente, ya que le permite mantener su flexibilidad, aliviar la tensión después de largos días de trabajo y cuidar la salud de sus articulaciones. Los entrenamientos de yoga fomentan la relajación mientras aumentan la energía y la actividad.

Pero no solo el yoga forma parte de la rutina de Victoria. También le gusta bailar, lo que es otro excelente ejercicio cardiovascular que ayuda a quemar calorías, mantener la forma y tonificar los músculos. Victoria combina entrenamientos de baile de alta intensidad para crear un complejo de ejercicios efectivo que no solo entrena el cuerpo, sino que también mantiene su equilibrio emocional.

David Beckham: entrenamientos funcionales y cardio

En cuanto a David, sus entrenamientos físicos son el resultado de su experiencia de muchos años en el fútbol y también de intensivos entrenamientos funcionales. David prefiere entrenamientos de fuerza con elementos de cardio que incluyen sentadillas, zancadas, ejercicios de abdominales y entrenamientos de alta intensidad que combinan trabajo con el peso corporal y cargas. Estos entrenamientos le ayudan a mantener su masa muscular, aumentar su resistencia y quemar grasa.

David ha comentado a menudo que un aspecto importante de su régimen de entrenamiento es el equilibrio entre los ejercicios de cardio y fuerza. Junto con su entrenador, utiliza entrenamientos de intervalos variados, que incluyen correr, andar en bicicleta y nadar, lo que le da una gran resistencia y mantiene su cuerpo en forma ideal.

Nutrición saludable y conservación de la juventud

Además de los ejercicios físicos, los Beckham siguen estrictos principios de nutrición saludable. Victoria es una gran defensora del estilo de vida saludable y el equilibrio en la alimentación. Su dieta incluye muchas verduras, frutas, proteínas y carbohidratos complejos, mientras que evita los alimentos procesados y los bocadillos poco saludables.

Por su parte, David sigue principios de alimentación saludable, eligiendo productos orgánicos. Para él es importante mantener el equilibrio entre el alto nivel de actividad y la alimentación que le proporciona la energía necesaria para los entrenamientos y mantiene su piel joven.

Entrenamientos al aire libre

Cabe destacar que la pareja Beckham disfruta entrenando al aire libre. Sus entrenamientos conjuntos en la naturaleza les ayudan no solo a mantener su forma física, sino también a mejorar su bienestar emocional. David suele salir a correr al aire libre, mientras que Victoria disfruta de caminatas al aire libre.

Conclusión

La forma física de los Beckham es el resultado de su enfoque consciente hacia la salud, el entrenamiento equilibrado y un estilo de vida saludable. Entienden la importancia de mantener tanto la forma física como emocional, y su estilo de entrenamiento es un ejemplo para muchos que buscan lograr un equilibrio entre cuerpo y mente. Victoria y David Beckham nos recuerdan que, para lograr la juventud y la esbeltez, es importante no solo trabajar en el cuerpo, sino también encontrar el equilibrio en todos los aspectos de la vida.