Die geheimen Übungen der Beckhams, um mit 50 schlank und jung zu bleiben

Die körperliche Fitness der Beckhams ist das Ergebnis ihres bewussten Ansatzes für Gesundheit, ausgewogenes Training und einen gesunden Lebensstil.

Victoria und David Beckham gehören zu den bekanntesten Paaren der Welt, nicht nur wegen ihrer Karrieren, sondern auch wegen ihrer makellosen Fitness, die sie auch mit über 50 Jahren beibehalten.

Victoria ist 50 Jahre alt, David ist 49, und ihre Fähigkeit, jung und schlank zu bleiben, selbst nach vielen Jahren im Rampenlicht der Mode und des Sports, ist das Ergebnis nicht nur von Genetik, sondern auch von außergewöhnlichem Engagement für die Pflege ihres Körpers.

Welche geheimen Übungen verstecken die Beckhams und wie halten sie sich fit?

Victoria Beckham: Tanz- und Yoga-Workouts

Victoria war schon immer ein Fan von abwechslungsreichen körperlichen Aktivitäten. Ihre morgendlichen Workouts bestehen normalerweise aus einer Kombination von Yoga und Tanzübungen. Die Sängerin und Designerin ist eine leidenschaftliche Yoga-Praktizierende, da Yoga ihr hilft, ihre Flexibilität zu bewahren, Spannungen nach langen Arbeitstagen abzubauen und die Gelenke gesund zu halten. Ihre Yoga-Workouts fördern Entspannung und steigern gleichzeitig Energie und Aktivität.

Aber Yoga ist nicht die einzige Übung in Victorias Trainingsplan. Sie liebt es auch zu tanzen, was eine großartige kardiovaskuläre Belastung ist, die hilft, Kalorien zu verbrennen, den Körper in Form zu halten und die Muskulatur zu straffen. Victoria kombiniert Tanztraining mit hoher Intensität, um einen effektiven Übungskomplex zu schaffen, der nicht nur den Körper trainiert, sondern auch ihr emotionales Gleichgewicht unterstützt.

David Beckham: Funktionelle Workouts und Cardio

David, auf der anderen Seite, profitiert von seiner jahrelangen Erfahrung im Fußball und intensiven funktionellen Trainings. David bevorzugt Krafttraining mit Cardio-Elementen, das Kniebeugen, Ausfallschritte, Bauchmuskelübungen und hochintensive Workouts umfasst, die Körpergewichtstraining und Belastungen kombinieren. Diese Übungen helfen ihm, Muskelmasse zu erhalten, die Ausdauer zu steigern und Fett abzubauen.

David hat oft betont, dass ein wichtiger Aspekt seines Trainingsplans das Gleichgewicht zwischen Cardio- und Kraftübungen ist. Zusammen mit seinem Trainer nutzt er verschiedene Intervalltrainings, einschließlich Laufen, Radfahren und Schwimmen, was ihm zu außergewöhnlicher Ausdauer verhilft und den Körper in perfekter Form hält.

Gesunde Ernährung und das Bewahren der Jugend

Neben dem körperlichen Training folgen die Beckhams sehr strengen Prinzipien gesunder Ernährung. Victoria ist eine große Anhängerin eines gesunden Lebensstils und einer ausgewogenen Ernährung. Ihre Diät besteht hauptsächlich aus Gemüse, Obst, Eiweißen und komplexen Kohlenhydraten, während sie auf verarbeitete Lebensmittel und ungesunde Snacks verzichtet.

David seinerseits beachtet ebenfalls gesunde Ernährungsprinzipien, indem er vor allem auf Bio-Produkte setzt. Für ihn ist es wichtig, das Gleichgewicht zwischen hohem Aktivitätsniveau und der Ernährung zu finden, die ihm die nötige Energie für das Training gibt und gleichzeitig seine Haut jung hält.

Training im Freien

Besonders hervorzuheben ist, dass das Beckham-Paar gerne im Freien trainiert. Gemeinsame Outdoor-Workouts helfen ihnen nicht nur, ihre körperliche Fitness zu erhalten, sondern auch ihr emotionales Wohlbefinden zu steigern. David geht oft draußen joggen, während Victoria Spaziergänge im Freien genießt.

Fazit

Die körperliche Fitness der Beckhams ist das Ergebnis ihres bewussten Ansatzes für Gesundheit, ausgewogenes Training und einen gesunden Lebensstil. Sie verstehen, wie wichtig es ist, sowohl körperlich als auch emotional fit zu bleiben, und ihr Trainingsstil ist ein Beispiel für viele, die ein Gleichgewicht zwischen Körper und Geist anstreben. Victoria und David Beckham erinnern uns daran, dass es für Jugend und Schlankheit wichtig ist, nicht nur am Körper zu arbeiten, sondern auch in allen Lebensbereichen Balance zu finden.