Jesenski reset: navike koje će ti vratiti okus života

Jesen se zna sakriti u sive tonove i ponekad se čini da zajedno s lišćem s drveća pada i naše raspoloženje. Ali dobra vijest je ta da se dopamin — hormon sreće — može „uključiti“ i samostalno. Dovoljno je u život pustiti nekoliko jednostavnih navika kako bi tmurna sezona zasjala novim nijansama.

Prikupili smo rituale koji će ti pomoći da prođeš kroz jesen lagano, lijepo i s užitkom.

Doručak s pogledom

Umjesto uobičajene kave u žurbi, priušti si jutarnji ritual: prozor, dekica, šalica mirisnog latte napitka i jesenski prizor vani. Pet minuta promatranja jeseni može zamijeniti meditaciju i napuniti te toplinom za cijeli dan.

Sport ponedjeljkom

Početak tjedna često je težak. Rješenje je jednostavno: isplaniraj trening već za prvi večernji termin. Endorfini će uključiti tvoj „pobjednički“ način, a utorak više neće izgledati tako surov.

Jesenski popis glazbe i filmova

Složi listu filmova i pjesama sve do kraja godine. Tako ćeš u tmurnim večerima uvijek imati svoje „lampione“ — omiljene melodije i filmove koji podižu raspoloženje.

Svjetlo kao atmosfera

Dodaj u interijer mekšu rasvjetu: podne lampe, svijeće, lampice. Neka se u kući pojave topli otoci ugode u koje ćeš se poželjeti vraćati.

Šetnje-izleti

Pretvori običan odlazak u trgovinu u istraživanje grada. Isključi telefon ili, obrnuto, isplaniraj novu rutu. Neka svaka šetnja postane mala avantura.

Kreativnost rukama

Akvarel, pletenje, pečenje kolača, kolaži ili jednostavno preslagivanje starih fotografija — sve što uključuje ruke pomaže isključiti glavu i ponovno se povezati sa sobom.