6 причин, почему мастурбация — это нормально и полезно для женщин

Если вы до сих пор считаете, что мастурбация — это что-то странное или стыдное, самое время развеять мифы. Женская мастурбация — это не только безопасный способ получить удовольствие, но и отличный инструмент заботы о себе, изучения своего тела и повышения уверенности.

Вот шесть причин, почему каждая женщина может и даже должна попробовать этот практический лайфхак.

Абсолютно безопасный способ наслаждаться

Мастурбация — это секс, который точно не принесёт беременности или инфекций, передающихся половым путём (если вы используете свои руки или индивидуальные игрушки). И при этом она безопасна ещё и психологически: никто не сможет причинить вам дискомфорт, давить или манипулировать. Только вы, ваше тело и ваше удовольствие.

Снимает стресс и улучшает настроение

После оргазма мозг выделяет эндорфины и энкефалины — гормоны счастья. Вы чувствуете лёгкость, расслабление и удовольствие без лишнего напряжения. И не нужно тревожиться о том, что кто-то будет судить или оценивать ваши действия — время только для вас.

Помогает изучить своё тело

Чтобы получать настоящее удовольствие во время секса с партнёром, важно знать, что именно доставляет радость вашему телу. Мастурбация помогает изучить чувствительные зоны, понять свои предпочтения и выработать «формулу удовольствия». Это особенно важно, если вы хотите избежать разочарований из-за стандартов порно или чужих ожиданий.

Укрепляет уверенность и позитивное отношение к себе

Чем больше вы знакомы со своим телом и его реакциями, тем проще принимать себя и чувствовать себя сексуально уверенно. Исследования показывают: женщины, которые мастурбируют, реже испытывают стыд и вину, больше любят своё тело и могут наслаждаться сексом без лишнего напряжения.

Помогает сблизиться с партнёром

Мастурбация не разрушает отношения — наоборот, она может их улучшить. Например, взаимная мастурбация или использование вибратора вместе с партнёром повышает удовольствие обоих и расширяет сексуальный опыт. Это отличная возможность сделать интимную жизнь ярче и разнообразнее, не ориентируясь только на стандартный половой акт.

Гармонизирует сексуальные отношения

Соло-практика помогает снять напряжение, если у партнёров разная частота сексуальных потребностей, и делает интимную жизнь более комфортной. Она учит открыто говорить о желаниях и удовольствии, снижает чувство вины и помогает принимать собственную сексуальность без табу.

Мифы, которые не стоит принимать за правду

Некоторые утверждают, что мастурбация улучшает сон, укрепляет мышцы тазового дна или облегчает боль во время месячных. На самом деле эти эффекты пока не доказаны качественными исследованиями. Оргазм может приносить кратковременное удовольствие, но для серьёзных медицинских проблем лучше консультироваться с врачом.