6 raisons pour lesquelles la masturbation est normale et bénéfique pour les femmes

Si vous pensez encore que la masturbation est quelque chose de bizarre ou de honteux, il est temps de déconstruire ces mythes. La masturbation féminine n’est pas seulement une manière sûre de ressentir du plaisir, mais aussi un excellent moyen de prendre soin de soi, de mieux connaître son corps et de renforcer sa confiance en soi.

Si vous pensez encore que la masturbation est quelque chose de bizarre ou de honteux, il est temps de déconstruire ces mythes. La masturbation féminine n’est pas seulement une manière sûre de ressentir du plaisir, mais aussi un excellent moyen de prendre soin de soi, de mieux connaître son corps et de renforcer sa confiance en soi.

Voici six raisons pour lesquelles chaque femme peut — et même devrait — essayer ce simple mais utile « life hack ».

Une manière absolument sûre de ressentir du plaisir

La masturbation est une activité sexuelle qui ne comporte aucun risque de grossesse ni d’infections sexuellement transmissibles (si vous utilisez vos propres mains ou des sextoys personnels). Elle est également sûre sur le plan psychologique : personne ne peut vous mettre mal à l’aise, exercer une pression ou vous manipuler. Il n’y a que vous, votre corps et votre plaisir.

Réduit le stress et améliore l’humeur

Après l’orgasme, le cerveau libère des endorphines et des enképhalines — les fameuses hormones du bonheur. Vous ressentez alors une sensation de légèreté, de détente et de plaisir sans tension inutile. Et vous n’avez pas à vous inquiéter du regard ou du jugement des autres : c’est un moment rien que pour vous.

Aide à mieux connaître son corps

Pour éprouver un véritable plaisir lors des rapports sexuels avec un partenaire, il est important de savoir ce qui procure du plaisir à votre corps. La masturbation permet d’explorer les zones sensibles, de comprendre ses préférences et de créer sa propre « formule du plaisir ». C’est particulièrement utile pour éviter les déceptions liées aux stéréotypes véhiculés par la pornographie ou aux attentes des autres.

Renforce la confiance en soi et l’image positive du corps

Plus vous connaissez votre corps et ses réactions, plus il est facile de vous accepter et de vous sentir confiante dans votre sexualité. Certaines études montrent que les femmes qui se masturbent ressentent moins de honte et de culpabilité, ont une relation plus positive avec leur corps et peuvent profiter de leur sexualité avec plus de sérénité.

Peut rapprocher les partenaires

La masturbation ne détruit pas les relations — au contraire, elle peut les améliorer. Par exemple, la masturbation mutuelle ou l’utilisation d’un vibromasseur avec un partenaire peut augmenter le plaisir des deux et enrichir l’expérience sexuelle. C’est aussi une excellente manière de rendre la vie intime plus variée et intéressante, sans se limiter uniquement au rapport sexuel avec pénétration.

Harmonise la vie sexuelle du couple

Les pratiques en solo peuvent réduire les tensions lorsque les partenaires ont des besoins sexuels différents et rendre la vie intime plus confortable. Elles apprennent également à parler ouvertement de ses désirs et de son plaisir, réduisent le sentiment de culpabilité et aident à accepter sa propre sexualité sans tabous.

Des mythes qu’il ne faut pas prendre pour des vérités

Certains affirment que la masturbation améliore le sommeil, renforce les muscles du plancher pelvien ou soulage les douleurs menstruelles. En réalité, ces effets ne sont pas encore confirmés par des études scientifiques solides. L’orgasme peut procurer un plaisir momentané, mais en cas de problèmes de santé sérieux, il est préférable de consulter un médecin.