П'ять продуктів, яких уникають стоматологи

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зберегти свої зуби здоровими та міцними на довгі роки.

⚪️ Насіння
Щоб запобігти сколам на емалі, рекомендується припинити захоплення лускати насіння. Тверді шкаралупи можуть пошкодити зуби, особливо якщо ви натискаєте занадто сильно.

⚪️ Попкорн
Залишки оболонок зерен можуть спровокувати запалення ясен, застряючи між зубами. Крім того, деякі види попкорну мають багато масла та солі, що може впливати на здоров'я зубів.

⚪️ Енергетичні напої
Їх високий вміст цукру може серйозно нашкодити зубам лише за кілька прийомів. Вони також містять кислоти, які можуть ерозувати зубну емаль. Краще обирати воду або натуральні соки без додавання цукру.

⚪️ Родзинки, вкриті шоколадом
Липкі волокна родзинок сприяють розвитку карієсу і можуть застрягати в зубах, а цукор зовсім не користь для посмішки. Якщо ви полюбляєте солодощі, намагайтеся вибирати варіанти з меншою кількістю цукру або обирати свіжі фрукти.

⚪️ Консервовані фрукти
Перевагу слід віддати свіжим фруктам, оскільки цукор в консервованих продуктах шкодить зубам. Крім того, консервовані фрукти часто містять добавки, які можуть бути шкідливими для зубної емалі.

Додаткові поради для здоров'я зубів

Регулярна гігієна рота: Чистіть зуби двічі на день фтористою пастою та не забувайте про зубну нитку. Це допоможе видалити залишки їжі та наліт, запобігаючи карієсу.

Збалансоване харчування: Споживайте більше овочів і фруктів, які містять природні волокна. Вони не тільки корисні для загального здоров'я, але й допомагають очищати зуби під час жування.

Вода після їжі: Після споживання солодкої чи кислотої їжі або напоїв, прополощіть рот водою, щоб зменшити вплив цукру та кислот на зуби.

Регулярні візити до стоматолога: Не забувайте проходити профілактичні огляди у стоматолога хоча б двічі на рік. Це допоможе виявити проблеми на ранніх стадіях.

Зменшення споживання цукру: Намагайтеся обмежити кількість цукрових напоїв і десертів у вашому раціоні. Чим менше цукру, тим менше шансів на карієс.

Дотримуючись цих рекомендацій, ви зможете зберегти свої зуби здоровими та міцними на довгі роки.