Cinco alimentos que los dentistas evitan

Siguiendo estas recomendaciones, puedes mantener tus dientes sanos y fuertes durante muchos años.

⚪️ Semillas

Para prevenir daños en el esmalte dental, se recomienda dejar de romper semillas. Las cáscaras duras pueden dañar los dientes, especialmente si muerde demasiado fuerte.

⚪️ Palomitas de maíz
Los restos de las cáscaras de maíz pueden causar inflamación de las encías al quedar atrapadas entre los dientes. Además, algunos tipos de palomitas son altos en aceite y sal, lo que puede afectar negativamente la salud dental.

⚪️ Bebidas energéticas
Su alto contenido de azúcar puede dañar seriamente los dientes en solo unas pocas porciones. También contienen ácidos que pueden erosionar el esmalte dental. Es mejor elegir agua o jugos naturales sin azúcar añadida.

⚪️ Pasas cubiertas de chocolate
Las fibras pegajosas de las pasas contribuyen a la caries dental y pueden quedarse atrapadas en los dientes, mientras que el azúcar no es beneficioso para tu sonrisa. Si disfrutas de los dulces, intenta elegir opciones con menos azúcar o frutas frescas.

⚪️ Frutas en conserva
Prefiere las frutas frescas, ya que el azúcar en los productos enlatados puede dañar los dientes. Además, las frutas enlatadas a menudo contienen aditivos que pueden ser perjudiciales para el esmalte dental.

Consejos adicionales para la salud dental

Higiene bucal regular: Cepilla tus dientes dos veces al día con pasta de dientes con flúor y no olvides usar hilo dental. Esto ayuda a eliminar partículas de comida y placa, previniendo las caries.

Dieta equilibrada: Come más verduras y frutas que contengan fibras naturales. No solo son beneficiosas para la salud en general, sino que también ayudan a limpiar los dientes al masticar.

Agua después de las comidas: Después de consumir alimentos o bebidas azucarados o ácidos, enjuaga tu boca con agua para reducir el impacto del azúcar y los ácidos en tus dientes.

Visitas dentales regulares: No olvides hacer chequeos preventivos con tu dentista al menos dos veces al año. Esto ayuda a detectar problemas en etapas tempranas.

Reducir la ingesta de azúcar: Intenta limitar la cantidad de bebidas y postres azucarados en tu dieta. Cuanto menos azúcar consumas, menor será la probabilidad de caries.
Siguiendo estas recomendaciones, puedes mantener tus dientes sanos y fuertes durante muchos años.