Pet namirnica koje stomatologi izbjegavaju

Slijedeći ove preporuke, možete održavati svoje zube zdravima i jakima dugi niz godina.

⚪️ Sjemenke
Kako biste spriječili oštećenje cakline, preporučuje se prestati s navikom ljuštenja sjemenki. Tvrde ljuske mogu oštetiti zube, posebno ako previše jako zagrizete.

⚪️ Kokice
Ostatci ljuski zrna mogu uzrokovati upalu desni zapečene između zuba. Osim toga, neki tipovi kokica su bogati uljem i soli, što može negativno utjecati na zdravlje zuba.

⚪️ Energetski napitci
Njihov visok sadržaj šećera može ozbiljno naškoditi zubima u samo nekoliko porcija. Također sadrže kiseline koje mogu erodirati caklinu. Bolje je odabrati vodu ili prirodne sokove bez dodanog šećera.

⚪️ Čokoladne grožđice
Ljepljive vlakna grožđica doprinose razvoju karijesa i mogu ostati zapečene u zubima, dok šećer nije od koristi za vaš osmijeh. Ako volite slatkiše, pokušajte odabrati opcije s manje šećera ili svježe voće.

⚪️ Konzervirano voće
Radije birajte svježe voće, jer šećer u konzerviranim proizvodima može naštetiti zubima. Osim toga, konzervirano voće često sadrži aditive koji mogu biti štetni za caklinu.

Dodatni savjeti za zdravlje zuba

Redovita oralna higijena: Perite zube dvaput dnevno s pastom za zube koja sadrži fluor i ne zaboravite koristiti zubni konac. Ovo pomaže ukloniti ostatke hrane i plak, sprječavajući karijes.

Izbalansirana prehrana: Jedite više povrća i voća koja sadrže prirodne vlakna. Ona nisu samo korisna za opće zdravlje, već također pomažu očistiti zube tijekom žvakanja.

Voda nakon obroka: Nakon konzumiranja slatke ili kisele hrane ili pića, isperite usta vodom kako biste smanjili učinak šećera i kiselina na zube.

Redoviti posjeti stomatologu: Ne zaboravite na preventivne preglede kod svog stomatologa barem dva puta godišnje. Ovo pomaže otkriti probleme u ranoj fazi.

Smanjite unos šećera: Pokušajte ograničiti količinu slatkih pića i deserta u svojoj prehrani. Što manje šećera konzumirate, manja je vjerojatnost od karijesa.

Slijedeći ove preporuke, možete održavati svoje zube zdravima i jakima dugi niz godina.