Fünf Lebensmittel, die Zahnärzte meiden

Durch die Befolgung dieser Empfehlungen können Sie Ihre Zähne viele Jahre lang gesund und stark halten.

⚪️ Samen
Um Schäden am Zahnschmelz zu vermeiden, wird empfohlen, das Knacken von Samen zu lassen. Harte Schalen können Zähne beschädigen, insbesondere wenn man zu fest zubeißt.

⚪️ Popcorn
Die Reste der Maishülsen können das Zahnfleisch entzünden, indem sie zwischen den Zähnen stecken bleiben. Außerdem sind einige Arten von Popcorn reich an Öl und Salz, was die Zahngesundheit negativ beeinflussen kann.

⚪️ Energydrinks
Ihr hoher Zuckergehalt kann in nur wenigen Portionen ernsthaft schädlich für die Zähne sein. Sie enthalten auch Säuren, die den Zahnschmelz angreifen können. Es ist besser, Wasser oder natürliche Säfte ohne zugesetzten Zucker zu wählen.

⚪️ Schokoladenüberzogene Rosinen
Die klebrigen Fasern in Rosinen tragen zur Kariesbildung bei und können in den Zähnen stecken bleiben, während Zucker definitiv nicht vorteilhaft für Ihr Lächeln ist. Wenn Sie Süßigkeiten genießen, versuchen Sie, Optionen mit weniger Zucker zu wählen oder frisches Obst zu essen.

⚪️ Konservierte Früchte
Bevorzugen Sie frisches Obst, da der Zucker in Konservenprodukten den Zähnen schadet. Darüber hinaus enthalten Konservenfrüchte oft Zusatzstoffe, die schädlich für den Zahnschmelz sein können.

Zusätzliche Tipps für die Zahngesundheit

Regelmäßige Mundhygiene: Putzen Sie Ihre Zähne zweimal täglich mit fluoridhaltiger Zahnpasta und vergessen Sie nicht, Zahnseide zu benutzen. Dies hilft, Essensreste und Plaque zu entfernen und Karies zu verhindern.

Ausgewogene Ernährung: Essen Sie mehr Gemüse und Früchte, die natürliche Ballaststoffe enthalten. Diese sind nicht nur gut für die allgemeine Gesundheit, sondern helfen auch, die Zähne beim Kauen zu reinigen.

Wasser nach den Mahlzeiten: Spülen Sie Ihren Mund nach dem Verzehr von süßen oder sauren Lebensmitteln oder Getränken mit Wasser aus, um die Auswirkungen von Zucker und Säuren auf Ihre Zähne zu verringern.

Regelmäßige Zahnarztbesuche: Vergessen Sie nicht, mindestens zweimal im Jahr zur Vorsorgeuntersuchung zu Ihrem Zahnarzt zu gehen. Dies hilft, Probleme frühzeitig zu erkennen.

Zuckeraufnahme reduzieren: Versuchen Sie, die Anzahl der zuckerhaltigen Getränke und Desserts in Ihrer Ernährung zu begrenzen. Je weniger Zucker Sie konsumieren, desto geringer ist die Wahrscheinlichkeit von Karies.

Durch die Befolgung dieser Empfehlungen können Sie Ihre Zähne viele Jahre lang gesund und stark halten.