Пять продуктов, которых избегают стоматологи

Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить свои зубы здоровыми и крепкими на многие годы вперед.

⚪️ Семена
Чтобы предотвратить повреждение эмали, рекомендуется прекратить лущение семечек. Твердые оболочки могут повредить зубы, особенно если вы слишком сильно укушаете.

⚪️ Попкорн
Остатки оболочек зерен могут вызывать воспаление десен, застревая между зубами. Кроме того, некоторые виды попкорна богаты маслом и солью, что может негативно сказаться на здоровье зубов.

⚪️ Энергетические напитки
Их высокий уровень сахара может серьезно повредить зубам всего за несколько приемов. Они также содержат кислоты, которые могут разъедать зубную эмаль. Лучше выбирать воду или натуральные соки без добавленного сахара.

⚪️ Изюм
Липкие волокна изюма способствуют развитию кариеса и могут застревать в зубах, а сахар совсем не полезен для вашей улыбки. Если вам нравятся сладости, старайтесь выбирать варианты с меньшим содержанием сахара или свежие фрукты.

⚪️ Консервированные фрукты
Предпочитайте свежие фрукты, так как сахар в консервированных продуктах может повредить зубам. Кроме того, консервированные фрукты часто содержат добавки, которые могут быть вредны для зубной эмали.

Дополнительные советы по уходу за зубами

Регулярная гигиена полости рта: Чистите зубы дважды в день фторсодержащей зубной пастой и не забывайте использовать зубную нить. Это поможет удалить остатки пищи и налет, предотвращая кариес.

Сбалансированное питание: Увеличьте потребление овощей и фруктов, содержащих натуральные волокна. Они полезны не только для общего здоровья, но и помогают очищать зубы при жевании.

Вода после еды: Полощите рот водой после употребления сладкой или кислой пищи или напитков, чтобы уменьшить воздействие сахара и кислот на ваши зубы.

Регулярные визиты к стоматологу: Не забывайте о профилактических осмотрах у стоматолога как минимум два раза в год. Это поможет выявить проблемы на ранних стадиях.

Сокращение потребления сахара: Постарайтесь ограничить количество сладких напитков и десертов в вашем рационе. Чем меньше сахара вы потребляете, тем меньше вероятность кариеса.

Следуя этим рекомендациям, вы сможете сохранить свои зубы здоровыми и крепкими на многие годы вперед.