7 entzündungshemmende Getränke, die du selbst zubereiten kannst

Gesundheit zu pflegen bedeutet nicht nur eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität.

Gesundheit zu pflegen bedeutet nicht nur eine ausgewogene Ernährung und körperliche Aktivität. Eine der einfachsten und köstlichsten Möglichkeiten, den Körper fit zu halten, ist die Aufnahme von entzündungshemmenden Getränken in die Ernährung. Sie helfen, Entzündungen zu bekämpfen, stärken das Immunsystem und versorgen den Körper mit nützlichen Nährstoffen. Das Beste daran – du kannst sie ganz einfach zu Hause zubereiten! Heute stelle ich dir sieben einfache und leckere Rezepte vor, die deine Verbündeten im Kampf für einen gesunden Körper sein werden.

Ingwertee mit Zitrone

Ingwer ist bekannt für seine starken entzündungshemmenden Eigenschaften. Er hilft, Entzündungen zu reduzieren, die Verdauung zu verbessern und das Immunsystem zu unterstützen. Füge Zitrone hinzu, die reich an Vitamin C ist, und du hast das perfekte Getränk für einen erfrischenden Start in den Tag.
Wie man es zubereitet: Reibe ein kleines Stück frischen Ingwer und gieße kochendes Wasser darüber. Füge den Saft einer halben Zitrone und etwas Honig nach Geschmack hinzu.

Goldene Milch

Dieses alte ayurvedische Getränk hilft dank Kurkuma, einem natürlichen Antioxidans und entzündungshemmenden Mittel, Entzündungen zu bekämpfen. Es verbessert auch das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung.

Wie man es zubereitet: Mische ein Glas pflanzliche Milch (zum Beispiel Mandelmilch) mit einem Teelöffel Kurkuma, füge eine Prise schwarzen Pfeffer und etwas Honig hinzu. Erwärme es auf dem Herd, ohne es zum Kochen zu bringen.

Grüner Tee mit Minze

Grüner Tee ist einer der stärksten Antioxidantien. In Kombination mit Minze hilft er, Entzündungen zu lindern und die Verdauung zu verbessern, und hat zudem eine belebende Wirkung.

Wie man es zubereitet: Brühe grünen Tee auf und füge einige frische Minzblätter hinzu. Um den Geschmack zu intensivieren, kannst du eine Scheibe Limette oder Zitrone hinzufügen.

Rote-Bete-Smoothie

Rote Bete ist reich an Nitraten, die helfen, die Durchblutung zu verbessern und Entzündungen zu reduzieren. In Kombination mit Apfel und Karotte entsteht ein Getränk voller Vitamine und nützlicher Mineralstoffe.

Wie man es zubereitet: Mische in einem Mixer eine geschälte Rote Bete, einen Apfel und eine Karotte. Füge etwas Wasser oder Orangensaft hinzu, um eine flüssigere Konsistenz zu erzielen.

Kurkuma-Zimt-Tee

Dieses Getränk kombiniert zwei starke Antioxidantien: Kurkuma und Zimt. Es hilft, Entzündungen zu reduzieren, den Stoffwechsel zu verbessern und die Gelenkgesundheit zu unterstützen.

Wie man es zubereitet: Mische in einer Tasse heißem Wasser einen halben Teelöffel Kurkuma und eine Prise Zimt. Lasse es einige Minuten ziehen, dann füge etwas Honig oder Zitronensaft hinzu.

Haferflocken-Gelee mit Beeren

Hafer ist bekannt für seine entzündungshemmenden Eigenschaften, während Beeren (insbesondere Blaubeeren und Preiselbeeren) reich an Antioxidantien sind. Dieses Gelee wird ein echter Retter für deinen Magen sein und hilft, den allgemeinen Körpertonus aufrechtzuerhalten.

Wie man es zubereitet: Koche Haferflocken-Gelee mit Wasser oder Milch, füge eine Handvoll frische oder gefrorene Beeren hinzu, sowie etwas Honig oder Ahornsirup nach Geschmack.

Ananas-Ingwer-Getränk

Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das hilft, Entzündungen zu reduzieren, insbesondere nach körperlicher Anstrengung. Ingwer verleiht dem Getränk eine würzige Note und verstärkt seine entzündungshemmende Wirkung.

Wie man es zubereitet: Mische in einem Mixer ein paar Ananasscheiben mit einem Stück frischem Ingwer und einem Glas Wasser. Du kannst Eis hinzufügen für einen erfrischenden Effekt. Diese sieben Getränke sind nicht nur gesund, sondern auch unglaublich lecker. Sie helfen dir nicht nur, deine Gesundheit zu stärken, sondern auch deine Jugend und Schönheit von innen zu bewahren. Probiere sie noch heute aus – dein Körper wird es dir danken!