Comment boire moins d'alcool : 5 astuces simples et efficaces

Nous avons tous vécu des moments où un verre de vin se transforme en deux, puis en trois, et où le matin nous accueille avec un mal de tête et des remords.

Nous avons tous vécu des moments où un verre de vin se transforme en deux, puis en trois, et où le matin nous accueille avec un mal de tête et des remords. Si tu n’es pas prête à renoncer complètement à l’alcool mais que tu souhaites en consommer moins, voici quelques conseils simples mais efficaces pour réduire ta consommation et te sentir mieux.

Fixe-toi des limites personnelles

Avant une soirée ou une rencontre entre amis, décide combien de verres tu veux boire. Deux verres de vin ? Un cocktail ? C’est ton choix. L’essentiel est de ne pas dépasser les limites, sinon ton humeur du lendemain risque d’en pâtir. La modération n’est pas une privation, c’est prendre soin de toi.

Mets l'accent sur les échanges et les divertissements

Les soirées ne se résument pas à l’alcool. Implique-toi dans les conversations, goûte les amuse-bouches, participe aux jeux. Tu seras surprise de voir à quel point tu peux t’amuser lorsque l’alcool n’est qu’un complément et non le centre de l’attention.

Choisis des boissons de qualité

Les boissons bon marché ne sont pas seulement désagréables au goût, elles peuvent aussi être nocives pour la santé. En optant pour des alcools de qualité, tu auras tendance à savourer plus lentement et à ne pas vider ton verre trop vite. De plus, les alcools de qualité contiennent souvent moins d’additifs nocifs.

Garde l’alcool hors de chez toi

Avoir de l’alcool chez soi, c’est toujours une tentation. Range les bouteilles dans un endroit difficile d’accès ou offre-les à tes amis. Moins tu vois d’alcool, plus il est facile de résister.

Essaie des alternatives sans alcool

La bière, le vin et les cocktails sans alcool sont d’excellentes options pour remplacer les boissons alcoolisées. Beaucoup d’entre eux sont fabriqués avec des ingrédients naturels et peuvent même contenir des vitamines.