Как пить меньше алкоголя: 5 простых и действенных способов

Мы все бываем в ситуациях, когда бокал вина превращается в два, а потом и в три, и вот уже утро встречает нас тяжестью в голове и чувством вины.

Мы все бываем в ситуациях, когда бокал вина превращается в два, а потом и в три, и вот уже утро встречает нас тяжестью в голове и чувством вины. Если ты не готова полностью отказаться от алкоголя, но хочешь пить меньше, у нас есть несколько простых, но действенных советов, которые помогут сократить его потребление и чувствовать себя лучше.

Установи личные границы

Перед вечеринкой или посиделками с подругами реши, сколько ты позволишь себе выпить. Два бокала вина? Один коктейль? Это твой выбор. Главное — не пить «до победного», иначе утром настроение точно будет испорчено. Умеренность — это не ограничение, а забота о себе.

Делай акцент на общении и развлечениях

Вечеринки — это не только алкоголь. Вовлекайся в разговоры, пробуй закуски, участвуй в играх. Удивишься, как можно весело провести время, если алкоголь станет дополнением, а не центром внимания.

Выбирай качественные напитки

Дешевые напитки — не только неприятный вкус, но и потенциальный вред для здоровья. Покупая дорогой алкоголь, ты автоматически стремишься растянуть удовольствие и не спешишь опустошить бокал. К тому же такие напитки часто безопаснее, поскольку не содержат дешевых спиртов и вредных добавок.

Держи алкоголь подальше от дома

Алкоголь в доме — это всегда соблазн. Убери запасы в дальний ящик или вовсе подари их друзьям. Если ты видишь бутылку каждый день, сопротивляться гораздо сложнее. А если алкоголь отсутствует, соблазн отпадает сам собой.

Пробуй безалкогольные альтернативы

Безалкогольное пиво, вино и коктейли — прекрасный способ заменить привычный алкоголь. К тому же многие из них сделаны из натуральных ингредиентов и даже содержат витамины. Просто следи за составом, чтобы избежать искусственных добавок.