Wie man weniger Alkohol trinkt: 5 einfache und effektive Tipps

Wir alle kennen Situationen, in denen ein Glas Wein zu zwei oder drei wird, und der Morgen danach bringt Kopfschmerzen und ein schlechtes Gewissen.

Wir alle kennen Situationen, in denen ein Glas Wein zu zwei oder drei wird, und der Morgen danach bringt Kopfschmerzen und ein schlechtes Gewissen. Wenn du nicht bereit bist, komplett auf Alkohol zu verzichten, aber weniger trinken möchtest, haben wir ein paar einfache und effektive Tipps für dich.

Setze dir persönliche Grenzen

Entscheide vor einer Party oder einem Treffen mit Freunden, wie viel du trinken möchtest. Zwei Gläser Wein? Ein Cocktail? Die Entscheidung liegt bei dir. Wichtig ist, nicht zu übertreiben, sonst wird die Stimmung am nächsten Morgen sicher getrübt. Mäßigung ist keine Einschränkung, sondern eine Form der Selbstfürsorge.

Konzentriere dich auf Gespräche und Unterhaltung

Partys sind nicht nur Alkohol. Nimm aktiv an Gesprächen teil, probiere Snacks, spiele mit. Du wirst überrascht sein, wie viel Spaß du haben kannst, wenn Alkohol nur eine Ergänzung und nicht der Mittelpunkt des Abends ist.

Wähle hochwertige Getränke

Billige Getränke schmecken oft schlecht und können gesundheitsschädlich sein. Hochwertiger Alkohol wird in der Regel langsamer genossen, und man trinkt nicht so schnell zu viel. Außerdem enthalten teurere Getränke oft weniger schädliche Zusatzstoffe.

Bewahre keinen Alkohol zu Hause auf

Alkohol zu Hause ist immer eine Versuchung. Verstaue deine Vorräte an einem schwer zugänglichen Ort oder verschenke sie. Wenn du die Flaschen nicht täglich siehst, fällt es dir leichter, darauf zu verzichten.

Probiere alkoholfreie Alternativen

Alkoholfreies Bier, Wein oder Cocktails sind großartige Optionen, um gewohnte alkoholische Getränke zu ersetzen. Viele von ihnen bestehen aus natürlichen Zutaten und enthalten manchmal sogar Vitamine.