Kako piti manje alkohola: 5 jednostavnih i učinkovitih savjeta

Svi smo se našli u situacijama kada jedna čaša vina preraste u dvije, pa u tri, a jutro nas dočeka s glavoboljom i osjećajem krivnje.

Svi smo se našli u situacijama kada jedna čaša vina preraste u dvije, pa u tri, a jutro nas dočeka s glavoboljom i osjećajem krivnje. Ako nisi spremna potpuno odustati od alkohola, ali želiš smanjiti unos, donosimo nekoliko jednostavnih, ali učinkovitih savjeta koji će ti pomoći.

Postavi osobne granice

Prije nego što odeš na zabavu ili druženje s prijateljicama, odluči koliko ćeš čaša popiti. Dvije čaše vina? Jedan koktel? Tvoj izbor. Važno je ne pretjerivati, jer će ti jutro sigurno biti pokvareno. Umjerenost nije ograničenje, već briga o sebi.

Fokusiraj se na druženje i zabavu

Zabave nisu samo alkohol. Uključi se u razgovore, kušaj zalogaje, sudjeluj u igrama. Iznenadit ćeš se koliko zabavno može biti kada alkohol nije u središtu pažnje.

Biraj kvalitetna pića

Jeftina pića ne samo da imaju loš okus, već mogu biti i štetna za zdravlje. Kvalitetan alkohol ćeš vjerojatno konzumirati sporije, uživajući u svakom gutljaju. Osim toga, takva pića obično sadrže manje štetnih dodataka.

Drži alkohol izvan kuće

Alkohol kod kuće je uvijek iskušenje. Spremi boce na mjesto koje nije lako dostupno ili ih pokloni prijateljima. Što rjeđe vidiš alkohol, to ga je lakše izbjeći.

Isprobaj bezalkoholne alternative

Bezalkoholno pivo, vino ili kokteli odličan su način da zamijeniš uobičajena alkoholna pića. Mnogi od njih izrađeni su od prirodnih sastojaka i mogu sadržavati čak i vitamine.