Як пити менше алкоголю: 5 простих та дієвих способів

Усім нам траплялося опинятися в ситуаціях, коли один келих вина перетворюється на два, а потім і на три, і ось ранок зустрічає нас важкістю в голові та почуттям провини.

Якщо ти не готова повністю відмовитися від алкоголю, але хочеш скоротити його споживання, у нас є кілька простих, але ефективних порад, які допоможуть тобі почуватися краще.

Встанови особисті межі

Перед вечіркою чи зустріччю з подругами виріши, скільки келихів ти дозволиш собі випити. Два келихи вина? Один коктейль? Це твій вибір. Головне — не пити «до переможного», інакше настрій наступного ранку буде точно зіпсований. Помірність — це турбота про себе, а не обмеження.

Зосередься на спілкуванні та розвагах

Вечірки — це не лише алкоголь. Спілкуйся, куштуй закуски, бери участь в іграх. Ти здивуєшся, як весело можна провести час, якщо алкоголь стане лише доповненням, а не центром уваги.

Обирай якісні напої

Дешевий алкоголь — це не лише неприємний смак, але й потенційна шкода для здоров’я. Вибираючи дорогі напої, ти, швидше за все, питимеш їх повільніше та не поспішатимеш спорожнити келих. Крім того, якісний алкоголь часто не містить шкідливих добавок.

Тримай алкоголь подалі від дому

Алкоголь удома — це завжди спокуса. Прибери запаси в далекий ящик або подаруй їх друзям. Якщо ти бачиш пляшки щодня, втриматися важче.

Спробуй безалкогольні альтернативи

Безалкогольне пиво, вино чи коктейлі — чудовий спосіб замінити алкоголь. До того ж багато з них виготовляють із натуральних інгредієнтів і навіть додають вітаміни.