Come bere meno alcol: 5 semplici e efficaci consigli

Capita a tutti di trovarsi in situazioni in cui un bicchiere di vino diventa due, poi tre, e la mattina successiva arriva con mal di testa e senso di colpa.

Capita a tutti di trovarsi in situazioni in cui un bicchiere di vino diventa due, poi tre, e la mattina successiva arriva con mal di testa e senso di colpa. Se non sei pronta a rinunciare completamente all'alcol ma vuoi berne meno, ecco alcuni consigli semplici ma efficaci per ridurre il consumo e sentirti meglio.

Stabilisci dei limiti personali

Prima di uscire per una serata con gli amici, decidi quanti bicchieri vuoi concederti. Due bicchieri di vino? Un cocktail? La scelta è tua. L'importante è non esagerare, altrimenti il giorno dopo il tuo umore ne risentirà. La moderazione non è una privazione, ma un atto di cura verso te stessa.

Concentrati sulla conversazione e sul divertimento

Le feste non sono solo alcol. Partecipa alle conversazioni, prova gli stuzzichini, gioca. Rimarrai sorpresa di quanto sia piacevole divertirsi quando l'alcol è solo un complemento, non il fulcro della serata.

Scegli bevande di qualità

Le bevande economiche non solo hanno un sapore sgradevole, ma possono anche essere dannose per la salute. Scegliendo alcolici di qualità, sarai più propensa a gustarli lentamente e a non svuotare il bicchiere in fretta. Inoltre, le bevande costose spesso contengono meno additivi dannosi.

Tieni l'alcol lontano da casa

Avere alcol in casa è sempre una tentazione. Conserva le bottiglie in un cassetto remoto o regalale agli amici. Se non vedi l'alcol ogni giorno, sarà più facile evitarlo.

Prova alternative analcoliche

Birra, vino e cocktail analcolici sono ottime opzioni per sostituire l'alcol. Molti di questi sono fatti con ingredienti naturali e possono anche contenere vitamine. Assicurati solo che non abbiano coloranti o additivi artificiali.