5 signes inhabituels d’une carence en fer que chaque femme devrait connaître

Nous associons souvent la carence en fer à la pâleur ou à la fatigue. Cependant, il existe des symptômes moins évidents qui passent souvent inaperçus, bien qu’ils révèlent des problèmes de santé.

Nous associons souvent la carence en fer à la pâleur ou à la fatigue. Cependant, il existe des symptômes moins évidents qui passent souvent inaperçus, bien qu’ils révèlent des problèmes de santé. Des habitudes quotidiennes comme la consommation excessive de café, d’alcool ou d’ibuprofène peuvent également entraver l’absorption du fer. Voici cinq signes inhabituels de carence en fer à ne pas négliger.

Langue enflammée

Ressentez-vous une gêne en mâchant ou en avalant ? Votre langue semble-t-elle gonflée, douloureuse ou le goût des aliments a-t-il changé ? Ces signes peuvent indiquer une carence en fer. Vérifiez également vos gencives : leur pâleur peut être un autre symptôme d’anémie.

Que faire :

Ajoutez à votre alimentation des aliments riches en fer : viande, épinards, légumineuses. Associez-les à de la vitamine C pour favoriser l’absorption et consultez un médecin pour un diagnostic précis.

Ongles cassants

Vos ongles sont devenus fragiles, cassants ou se courbent vers l’intérieur en forme de cuillère ? Cette condition, appelée koïlonychie, peut être due à une carence en fer.

Que faire :

Intégrez des aliments riches en fer et en biotine dans votre alimentation. Évitez l’usage excessif de vernis et de produits agressifs pour les ongles.

Lèvres sèches et gercées

Si aucun baume ne parvient à guérir vos lèvres gercées, en particulier dans les coins de la bouche, cela pourrait être un signe de chéilite angulaire, lié à une carence en fer.

Que faire :

Maintenez une bonne hydratation et surveillez votre alimentation. Consommez du poisson, des œufs, des noix et des légumes verts à feuilles.

Envies alimentaires inhabituelles

Une envie soudaine de mâcher de la glace, de l’amidon ou même des choses non comestibles comme de l’argile ou du carton peut indiquer une carence en fer.

Que faire :

Faites un test sanguin pour évaluer vos niveaux de fer et de ferritine. Après consultation médicale, envisagez des suppléments de fer ou ajustez votre alimentation.

Chute de cheveux

Si vos cheveux semblent plus fins ou moins brillants, cela pourrait être un signe d’anémie. Lorsque le corps manque de fer, les follicules pileux passent en « mode repos ».

Que faire :

Augmentez votre consommation d’aliments riches en fer et discutez avec un spécialiste des cheveux de la nécessité de prendre des vitamines ou des compléments.