5 señales inusuales de deficiencia de hierro que toda mujer debe conocer

Solemos asociar la deficiencia de hierro con la palidez o el cansancio. Sin embargo, hay síntomas menos evidentes que a menudo pasan desapercibidos, aunque son claros indicadores de problemas de salud. Incluso hábitos cotidianos como el consumo excesivo de café, alcohol o ibuprofeno pueden dificultar la absorción de hierro. Aquí tienes cinco señales inusuales de deficiencia de hierro que no debes ignorar.

Lengua inflamada

¿Sientes molestias al masticar o tragar? ¿Tu lengua parece hinchada, dolorida o has notado un cambio en el sabor de los alimentos? Estos síntomas pueden indicar una deficiencia de hierro. No olvides revisar las encías: su palidez también podría ser un signo de anemia.

Qué hacer:

Incluye en tu dieta alimentos ricos en hierro como carne, espinacas y legumbres. Añade vitamina C para mejorar la absorción y consulta a un médico para un diagnóstico preciso.

Uñas frágiles

¿Tus uñas se han vuelto débiles, quebradizas o se curvan hacia adentro en forma de cuchara? Esta condición, conocida como coiloniquia, puede estar relacionada con la falta de hierro.

Qué hacer:

Aumenta el consumo de alimentos ricos en hierro y biotina. Evita el uso excesivo de esmaltes y productos agresivos para las uñas.

Labios secos y agrietados

Si ningún bálsamo logra curar las grietas, especialmente en las comisuras de la boca, esto podría ser un signo de queilitis angular asociada con la deficiencia de hierro.

Qué hacer:

Mantén una buena hidratación y cuida tu dieta. Incluye pescado, huevos, frutos secos y vegetales de hoja verde.

Deseos alimenticios extraños

Un repentino deseo de masticar hielo, almidón o incluso cosas no comestibles como arcilla o cartón puede ser un claro signo de deficiencia de hierro.

Qué hacer:

Realízate un análisis de sangre para verificar tus niveles de hierro y ferritina. Consulta a un médico para considerar suplementos de hierro o ajustes en tu dieta.

Pérdida de cabello

Si tu cabello parece más delgado o menos brillante, esto podría ser un signo de anemia. Cuando al cuerpo le falta hierro, los folículos pilosos entran en una "fase de descanso".

Qué hacer:

Incrementa el consumo de alimentos ricos en hierro y consulta a un especialista capilar para evaluar la necesidad de suplementos o vitaminas.