5 ungewöhnliche Anzeichen für Eisenmangel, die jede Frau kennen sollte

Wir verbinden Eisenmangel oft mit Blässe oder Müdigkeit. Es gibt jedoch weniger offensichtliche Symptome, die oft übersehen werden, obwohl sie klare Hinweise auf gesundheitliche Probleme geben.

Wir verbinden Eisenmangel oft mit Blässe oder Müdigkeit. Es gibt jedoch weniger offensichtliche Symptome, die oft übersehen werden, obwohl sie klare Hinweise auf gesundheitliche Probleme geben. Selbst alltägliche Gewohnheiten wie übermäßiger Kaffeekonsum, Alkohol oder Ibuprofen können die Eisenaufnahme behindern. Hier sind fünf ungewöhnliche Anzeichen für Eisenmangel, die du nicht ignorieren solltest.

Entzündete Zunge

Hast du Beschwerden beim Kauen oder Schlucken? Wirkt deine Zunge geschwollen, schmerzhaft oder hat sich der Geschmack von Speisen verändert? Diese Symptome könnten auf einen Eisenmangel hinweisen. Überprüfe auch dein Zahnfleisch: Blässe dort kann ebenfalls ein Anzeichen für Anämie sein.

Was tun:

Ergänze deine Ernährung mit eisenreichen Lebensmitteln wie Fleisch, Spinat und Hülsenfrüchten. Vitamin C kann die Eisenaufnahme verbessern. Lass dich von einem Arzt für eine genaue Diagnose beraten.

Brüchige Nägel

Sind deine Nägel schwach, brüchig oder wölben sich nach innen wie Löffel? Dieser Zustand, bekannt als Koilonychie, kann durch Eisenmangel verursacht werden.

Was tun:

Integriere eisen- und biotinreiche Lebensmittel in deine Ernährung. Vermeide übermäßigen Gebrauch von Nagellack und aggressiven Nagelprodukten.

Trockene und rissige Lippen

Wenn kein Lippenbalsam die Risse heilt, besonders in den Mundwinkeln, könnte es sich um einen Hinweis auf eine Mundwinkelentzündung (Cheilitis angularis) handeln, die mit Eisenmangel zusammenhängt.

Was tun:

Sorge für ausreichende Flüssigkeitszufuhr und achte auf eine ausgewogene Ernährung. Füge Fisch, Eier, Nüsse und grünes Blattgemüse hinzu.

Ungewöhnliche Essgelüste

Ein plötzlicher Drang, Eis, Stärke oder sogar Unverdauliches wie Ton oder Pappe zu kauen, kann ein klares Zeichen für Eisenmangel sein.

Was tun:

Lass deinen Eisen- und Ferritinspiegel im Blut überprüfen. Besprich mit deinem Arzt die Einnahme von Eisenpräparaten oder eine Ernährungsumstellung.

Haarausfall

Wenn dein Haar dünner oder glanzloser wird, könnte dies ein Anzeichen für Anämie sein. Bei Eisenmangel treten Haarfollikel in eine „Ruhephase“ ein.

Was tun:

Erhöhe die Aufnahme von eisenreichen Lebensmitteln und sprich mit einem Haarspezialisten über mögliche Nahrungsergänzungsmittel oder Vitamine.