5 segni insoliti di carenza di ferro che ogni donna dovrebbe conoscere

Tendiamo ad associare la carenza di ferro a pallore o stanchezza. Tuttavia, esistono sintomi meno evidenti che spesso passano inosservati, pur essendo segnali chiari di problemi di salute.

Tendiamo ad associare la carenza di ferro a pallore o stanchezza. Tuttavia, esistono sintomi meno evidenti che spesso passano inosservati, pur essendo segnali chiari di problemi di salute. Anche abitudini quotidiane come il consumo frequente di caffè, alcol o ibuprofene possono ostacolare l’assorbimento del ferro. Ecco cinque segni insoliti di carenza di ferro da non ignorare.

Lingua infiammata

Avverti disagio mentre mastichi o deglutisci? La tua lingua sembra gonfia, dolorante o hai notato un cambiamento nel gusto dei cibi? Questi segnali possono indicare una carenza di ferro. Non dimenticare di controllare le gengive: il loro pallore può essere un ulteriore segno di anemia.

Cosa fare:

Integra nella tua dieta alimenti ricchi di ferro come carne, spinaci e legumi. Aggiungi vitamina C per migliorare l’assorbimento e consulta un medico per una diagnosi precisa.

Unghie fragili

Le tue unghie sono diventate deboli, fragili o si incurvano verso l’interno assumendo una forma a cucchiaio? Questa condizione, chiamata coilonichia, può essere causata dalla carenza di ferro.

Cosa fare:

Aumenta il consumo di alimenti ricchi di ferro e biotina. Evita un uso eccessivo di smalti e prodotti aggressivi per le unghie.

Labbra secche e screpolate

Se nessun balsamo riesce a guarire le labbra screpolate, specialmente agli angoli della bocca, potrebbe trattarsi di cheilite angolare, legata alla carenza di ferro.

Cosa fare:

Mantieni un buon livello di idratazione e cura la tua alimentazione. Includi pesce, uova, frutta secca e verdure a foglia verde.

Desideri alimentari insoliti

Un’improvvisa voglia di masticare ghiaccio, amido o persino oggetti non commestibili come argilla o cartone potrebbe essere un chiaro segno di carenza di ferro.

Cosa fare:

Fai un esame del sangue per verificare i livelli di ferro e ferritina. Segui il consiglio del medico su integratori o modifiche alla dieta.

Perdita di capelli

Se i tuoi capelli sembrano più sottili o opachi, potrebbe essere un segno di anemia. Quando il corpo ha una carenza di ferro, i follicoli piliferi entrano in una fase di riposo.

Cosa fare:

Aumenta il consumo di alimenti ricchi di ferro e valuta con il tuo tricologo l’opportunità di assumere integratori.