Može li se promijeniti stil privrženosti u odnosima?

U suvremenom svijetu psihologije tema privrženosti postaje sve važnija i češće se raspravlja o njoj. Mnogi od nas čuli su za različite stilove privrženosti: siguran, anksiozni, izbjegavajući i anksiozno-izbjegavajući. No, je li doista moguće promijeniti svoj stil privrženosti i naučiti graditi jače i harmoničnije odnose? Pogledajmo zajedno.

U suvremenom svijetu psihologije tema privrženosti postaje sve važnija i češće se raspravlja o njoj. Mnogi od nas čuli su za različite stilove privrženosti: siguran, anksiozni, izbjegavajući i anksiozno-izbjegavajući. No, je li doista moguće promijeniti svoj stil privrženosti i naučiti graditi jače i harmoničnije odnose? Pogledajmo zajedno.

Što je stil privrženosti i zašto je važan?

Stil privrženosti je neka vrsta „emocionalnog programa“ koji aktiviramo u odnosima. On utječe na to kako se izražavamo, koje strahove i potrebe osjećamo, koliko vjerujemo partneru i kako se nosimo s konfliktima. Anksiozni stil tjera osobu da se boji odbacivanja i postane nametljiva, izbjegavajući stil gradi zaštitu kroz distancu i hladnoću, dok anksiozno-izbjegavajući „skače“ između ta dva stanja stvarajući nestabilnost.

Ali što ako prepoznaš jedan od „nesigurnih“ stilova u sebi? Nemoj odustajati od svog osobnog života — promjena je moguća.

Kada i zašto se stil privrženosti može promijeniti?

Stil privrženosti formira se još u djetinjstvu, ali to nije presuda za cijeli život. Može se promijeniti pod utjecajem ozbiljnih životnih događaja, stresa, trauma — na primjer, gubitka bliske osobe, nasilja ili bolesti u obitelji. Promjena je moguća i u odrasloj dobi: primjerice, ako jedan partner promijeni svoje ponašanje zbog ovisnosti ili drugih problema, to može utjecati na emocionalnu sigurnost drugoga.

Najvažniji je ipak povratni put. Prelazak s anksioznog ili izbjegavajućeg stila na siguran stil moguć je, ali zahtijeva vrijeme, trud i svjestan rad na sebi.

Što pomaže promijeniti stil privrženosti?

Svijest o sebi. Prije svega, važno je razumjeti koji stil privrženosti imaš i priznati njegove značajke. To je temelj za promjenu.
Kvaliteta odnosa. Važno je biti okružen ljudima sa sigurnim stilom privrženosti. Njihovo ponašanje i podrška pomažu „reprogramirati“ vlastite obrasce.
Vještine komunikacije i emocionalne regulacije. Sposobnost prepoznavanja i izražavanja osjećaja, slušanja partnera i postavljanja granica ključ su sigurnosti.
Rad na samopouzdanju i briga o sebi. Male pobjede, zahvalnost i pomaganje drugima jačaju unutarnju stabilnost.
Psihoterapija. Ako samostalni napori nisu dovoljni, pomoć stručnjaka stvara siguran prostor za promjenu i podržava na tom putu.

Koje poteškoće se mogu pojaviti?

Neki ljudi se naviknu na svoj anksiozni ili izbjegavajući stil i čak pronađu „zonu komfora“ u njemu. Da bi izašli iz toga, potrebna je ne samo volja, nego i spremnost da se obrade stare rane. Također, skloni smo birati partnere koji ponavljaju obrasce iz djetinjstva, što otežava promjene.

Čak i nakon što se postigne siguran stil, moguće je povratak na stare obrasce pod utjecajem jakih stresova — primjerice, bolesti ili gubitka voljene osobe.

Zaključno: promjena je moguća ako…

Stil privrženosti nije statičan. Može se mijenjati tijekom života pod utjecajem odnosa i osobnog rasta. Prijelaz s nesigurnog na siguran stil je proces koji zahtijeva strpljenje, suosjećanje prema sebi i okruženje podrške i razumijevanja. Tako svatko može imati priliku graditi zdrave, povjerljive odnose i osjećati se sigurno uz svog partnera.