Perché dovresti bere acqua al limone: quattro benefici per la salute

L'acqua al limone non è una bevanda miracolosa, ma offre alcuni potenziali benefici per la salute.

L'acqua al limone non è una bevanda miracolosa, ma offre alcuni potenziali benefici per la salute.

Sui social media, l'acqua al limone è pubblicizzata come una panacea per tutto, dai problemi digestivi ai problemi della pelle. Sebbene ci sia un certo grado di verità, è importante ricordare che non sono state condotte molte ricerche su questa bevanda, rendendo difficile confermare al 100% i suoi benefici scientifici. Tuttavia, dietologi e medici affermano che ci sono diverse ragioni convincenti per berla, scrive Mindbodygreen.

L'acqua al limone idrata

Idrata il tuo corpo. Considerando che siamo composti per circa il 65% di acqua, mantenere i livelli di liquidi è cruciale per la salute.

“Se non bevi abbastanza liquidi, tutto il resto che fai per sostenere la tua salute, come dieta, esercizio fisico, gestione dello stress e controllo del sonno, potrebbe essere vano”, ha affermato la dottoressa integrativa Dana Cohen.

L'acqua al limone favorisce la digestione

Il succo di limone aumenta lo svuotamento gastrico di una volta e mezza più rispetto all'acqua, grazie al suo livello di acidità. “L'acqua al limone può favorire la produzione di succhi digestivi che scompongono il cibo in pezzi più piccoli, permettendo una migliore assorbimento”, ha notato Cohen.

L'acqua al limone può fornire benefici cognitivi

I flavonoidi nella scorza di limone possono influenzare la salute del cervello. Ad esempio, uno studio del 2019 ha dimostrato che la nobiletina, un composto nella scorza degli agrumi, può essere utilizzata per migliorare i disturbi cognitivi nelle persone affette da malattia di Alzheimer.

L'acqua al limone può aumentare l'immunità

Se c'è un nutriente per cui i limoni sono conosciuti, è la vitamina C. Questo antiossidante può svolgere un ruolo nella salute immunitaria. “La vitamina C supporta la produzione e la funzione delle cellule immunitarie e agisce anche come antiossidante”, ha spiegato l'immunologa Jenna Machioki.

“Anche se l'acqua al limone contiene vitamina C, la sua quantità è relativamente piccola rispetto ad altre fonti, come il consumo di frutta e verdura. Pertanto, sebbene possa contribuire all'apporto totale di vitamina C, dovrebbe essere considerata come una piccola parte di una dieta equilibrata che supporta la salute immunitaria”, ha sottolineato Machioki.

Le informazioni sulla salute sono solo a scopo informativo. In caso di problemi, consultare un medico. Non auto-medicarsi.