Почему стоит пить воду с лимоном: четыре полезных свойства

Вода с лимоном не является чудодейственным напитком, но она предлагает некоторые потенциальные преимущества для здоровья.

В социальных сетях воду с лимоном рекламируют как панацею от всего: от проблем с пищеварением до проблем с кожей. Частично это правда, однако стоит помнить, что не так много исследований этого напитка, поэтому научные преимущества воды с лимоном трудно подтвердить на 100%. Тем не менее, диетологи и врачи утверждают, что есть несколько веских причин пить её, сообщает Mindbodygreen.

Вода с лимоном увлажняет

Она увлажняет ваш организм. Учитывая, что мы на 65% состоим из воды, поддержание уровня жидкости имеет решающее значение для здоровья.

«Если вы не пьёте достаточно жидкости, всё остальное, что вы делаете для поддержания здоровья, например, диета, физические упражнения, управление стрессом и контроль сна, может быть напрасным», — сказала интегративный врач Дана Коэн.

Вода с лимоном способствует пищеварению

Лимонный сок увеличивает опорожнение желудка в полтора раза быстрее, чем вода, благодаря своему уровню кислотности. «Вода с лимоном может способствовать производству пищеварительных соков, которые расщепляют пищу на более мелкие части, чтобы она лучше усваивалась», — отметила Коэн.

Вода с лимоном может улучшить когнитивные функции

Флавоноиды в лимонной корке могут влиять на здоровье мозга. Например, исследование 2019 года показало, что нобилетин, соединение в цитрусовой корке, может использоваться для улучшения когнитивных нарушений у людей с болезнью Альцгеймера.

Вода с лимоном может повысить иммунитет

Если есть одно питательное вещество, которым известны лимоны, так это витамин С. Этот антиоксидант может играть роль в иммунном здоровье. «Витамин С поддерживает производство и функционирование иммунных клеток, а также действует как антиоксидант», — объяснила иммунолог Дженна Маччиоки.

«Хотя вода с лимоном содержит витамин С, его количество относительно невелико по сравнению с другими источниками, такими как употребление фруктов и овощей. Поэтому, хотя она может способствовать общему потреблению витамина С, её следует рассматривать как небольшую часть сбалансированного рациона, поддерживающего здоровье иммунной системы», — акцентировала Маччиоки.

Сообщения о здоровье носят исключительно рекомендательный характер. В случае возникновения проблем — обращайтесь к врачу. Не занимайтесь самолечением.