6 видов неуверенности, которые разъедают нас изнутри — и как с ними справиться красиво

Ты можешь выглядеть собранной, уверенной, успешной. Но внутри — шепот. Тихий голос, который говорит: «Ты недостаточно…». Он мешает говорить вслух, делать шаг, быть собой. Он есть почти у каждой из нас. И он называется неуверенность.

Внимание: мы не будем его ругать. Вместо этого — разберёмся, как с ним жить по-женски: мягко, честно и с любовью к себе.

Я недостаточно хороша

Вечное чувство, что ты где-то "не дотягиваешь". Что делать? Перестать ждать, пока кто-то скажет: "теперь ты достойна уверенности". Ты достойна прямо сейчас. Записывай каждый вечер хотя бы одну вещь, которая у тебя получилась. Маленькие победы растят большое "я могу".

Я не справлюсь

Когда страшно, задай себе два вопроса: "Что самое страшное может случиться?" и "Что я сделаю, если это произойдёт?" Ответы успокаивают. И напоминай себе: ты уже справлялась. Не раз.

Меня отвергнут

Ты боишься быть неудобной? Помни: быть собой — не бунт, а зрелость. Начни с простого "мне не нравится" или "мне нужно подумать". Это — уверенность в действии.

Меня легко задеть

Если любое слово ранит, напомни себе: эмоции других — это не ты. Учись переспрашивать, уточнять, не додумывать. Это помогает вернуть себе центр тяжести.

Я не умею отстаивать границы

Ты говоришь "да", когда всё внутри говорит "нет"? Начни с мягких формулировок: "я подумаю", "я не уверена", "давай обсудим позже." И заметь, как после честного "нет" становится легче дышать. Это и есть свобода.

Я неинтересная

Тебе кажется, что ты "фон", а не персонаж? Но интерес — не в фактах, а в живости, внимании, искренности. Начни замечать, что тебя вдохновляет. Пиши об этом. Говори. Делись. И перестань играть чью-то роль — твоя собственная уже достаточно яркая.