7 способов настроиться на секс, когда совсем нет настроения

Мы все видели в кино или книгах сцены, где герои буквально срывают друг с друга одежду, как только переступают порог спальни. Реальность, к сожалению, часто далека от этого идеала. Работа, заботы, дети, усталость — и вот уже вечер, а желание заняться сексом куда-то испарилось. И это нормально.

Но если вы хотите вернуть искру и попробовать снова настроиться на близость, вот проверенные способы, которые действительно работают.

Позаботьтесь о себе

Иногда причиной отсутствия желания становится усталость или эмоциональное выгорание. Попробуйте больше отдыхать, заниматься спортом или хотя бы расслабляться и уделять время себе. Здоровое питание, сокращение алкоголя и отказ от курения тоже могут положительно сказаться на либидо.

Внесите что-то новое

Скука убивает желание. Добавьте в вашу сексуальную жизнь что-то необычное: игрушки, ролевые игры или смену обстановки. Даже короткий уикенд в уютном отеле может вернуть утраченную искру. А если вы с партнером составите списки желаний и поделитесь ими, это усилит эмоциональную связь и поможет легче настроиться на секс.

Планируйте время для близости

Да, звучит банально, но заранее выбранное время для секса может стать настоящим спасением. Вы заранее настраиваете тело и разум, не думая о других делах, и можете полностью посвятить себя партнеру.

Управляйте стрессом

Стресс — главный враг либидо. Спорт, медитация, дыхательные практики и полноценный сон помогут снизить напряжение. Найдите свой способ расслабления и делайте его регулярно.

Вспомните, что возбуждает

Подумайте, что раньше вас заводило, и расскажите об этом партнеру. Флирт в переписке, секстинг, чтение или просмотр эротического контента вместе — всё это может разогреть желание.

Доставьте себе удовольствие

Мастурбация помогает «разогреться», когда настроения нет. Вы знаете своё тело лучше всех, так почему бы не исследовать его? Попробуйте и взаимную мастурбацию с партнером — это может стать отличным способом наладить интимную связь.

Смените время для секса

Если вы всегда занимаетесь любовью только по вечерам, попробуйте утренние или дневные моменты. Когда вы выспались и чувствуете себя свежими, желание приходит гораздо легче.