7 способів налаштуватися на секс, коли зовсім немає настрою

Ми всі бачили у кіно чи книгах сцени, де герої буквально зривають одне з одного одяг, щойно переступають поріг спальні. На жаль, у реальному житті це далеко не завжди так. Робота, турботи, діти, втома — і вже вечір, а бажання зайнятися сексом кудись зникло. І це нормально.

Але якщо ви хочете знову розпалити іскру і спробувати налаштуватися на близькість, ось перевірені способи, які дійсно працюють.

Подбайте про себе

Часто причиною відсутності бажання є втома або емоційне вигорання. Спробуйте більше відпочивати, займатися спортом або хоча б розслаблятися і приділяти час собі. Здорова їжа, зменшення алкоголю та відмова від куріння також можуть позитивно вплинути на лібідо.

Додайте щось нове

Нудьга вбиває бажання. Додайте у ваше сексуальне життя щось незвичне: іграшки, рольові ігри або просто зміну обстановки. Навіть короткий вікенд у затишному готелі може повернути втрачений запал. Якщо ви з партнером складете списки бажань і поділитеся ними, це посилить емоційний зв’язок і допоможе легше налаштуватися на секс.

Плануйте час для близькості

Так, звучить банально, але заздалегідь визначений час для сексу може стати справжнім порятунком. Ви заздалегідь налаштовуєте тіло і розум, не думаючи про інші справи, і можете повністю присвятити себе партнеру.

Керуйте стресом

Стрес — головний ворог лібідо. Спорт, медитація, дихальні практики та повноцінний сон допомагають знизити напруження. Знайдіть свій спосіб розслаблення і практикуйте його регулярно.

Згадай, що тебе збуджує

Подумайте, що раніше вас заводило, і розкажіть про це партнеру. Флірт у переписці, секстинг, читання чи перегляд еротичного контенту разом можуть розпалити бажання.

Даруйте собі задоволення

Мастурбація допомагає «розігрітися», коли немає настрою. Ви знаєте своє тіло краще за всіх, тож чому б не дослідити його? Спробуйте також взаємну мастурбацію з партнером — це може стати чудовим способом налагодити інтимний зв’язок.

Змініть час для сексу

Якщо ви завжди займаєтеся коханням лише ввечері, спробуйте ранкові або денні моменти. Коли ви виспалися і почуваєтеся свіжими, бажання з’являється набагато легше.