7 façons de se mettre dans l’ambiance pour le sexe quand on n’en a vraiment pas envie

Nous avons tous vu au cinéma ou dans les livres des scènes où les protagonistes arrachent littéralement leurs vêtements dès qu’ils franchissent le seuil de la chambre. Malheureusement, dans la réalité, c’est rarement le cas. Travail, responsabilités, enfants, fatigue — et voilà la soirée arrivée sans que le désir sexuel ne soit au rendez-vous. Et c’est parfaitement normal.

Mais si vous voulez rallumer l’étincelle et essayer de vous remettre dans l’ambiance pour l’intimité, voici des méthodes éprouvées qui fonctionnent vraiment.

Prenez soin de vous

Souvent, le manque de désir est lié à la fatigue ou au burnout émotionnel. Essayez de vous reposer davantage, de faire du sport ou simplement de vous détendre et de consacrer du temps à vous-même. Une alimentation saine, réduire l’alcool et arrêter de fumer peuvent aussi avoir un effet positif sur la libido.

Ajoutez quelque chose de nouveau

L’ennui tue le désir. Introduisez dans votre vie sexuelle quelque chose d’inhabituel : des jouets, des jeux de rôle ou simplement un changement de décor. Même un court week-end dans un hôtel cosy peut raviver la flamme perdue. Si vous et votre partenaire établissez des listes de désirs et les partagez, cela renforcera le lien émotionnel et facilitera la mise en ambiance pour le sexe.

Planifiez un moment pour l’intimité

Oui, cela peut sembler banal, mais fixer à l’avance un moment pour le sexe peut vraiment aider. Vous préparez ainsi votre corps et votre esprit sans penser aux autres obligations et pouvez vous consacrer pleinement à votre partenaire.

Gérez le stress

Le stress est l’ennemi numéro un de la libido. Le sport, la méditation, les exercices de respiration et un sommeil réparateur aident à réduire la tension. Trouvez votre méthode de relaxation et pratiquez-la régulièrement.

Souvenez-vous de ce qui vous excite

Pensez à ce qui vous excitait auparavant et partagez-le avec votre partenaire. Flirter par messages, faire du sexting, lire ou regarder du contenu érotique ensemble peut stimuler le désir.

Faites-vous plaisir

La masturbation est un moyen efficace de « se réchauffer » quand on n’est pas dans l’humeur. Vous connaissez votre corps mieux que quiconque, alors pourquoi ne pas l’explorer ? Essayez aussi la masturbation mutuelle avec votre partenaire : cela peut être un excellent moyen de renforcer l’intimité.