6 причин, чому ти сама руйнуєш свої стосунки (і як це виправити)

Чи ловила ти себе коли-небудь на думці, що сама створюєш проблеми в стосунках, навіть коли все йде добре? Постійні сварки, підозри та нескінченний аналіз кожного слова партнера — все це може бути не випадковістю. Можливо, причина в тобі. Давай розберемося, чому ти саботуєш власне щастя і що з цим робити.

Ти сприймаєш стосунки як джерело проблем

Якщо твоє дитинство чи оточення було наповнене прикладами нещасливих пар, то не дивно, що ти підсвідомо чекаєш сварок. Ти навіть можеш не усвідомлювати, що живеш з переконанням: «любов = страждання».

Що робити?

Зрозумій, що твої переконання — це не істина. У світі є здорові, щасливі стосунки, і ти заслуговуєш на них. Відкрито поговори з партнером про свої страхи — чоловік, який тебе любить, постарається створити комфортні умови для твого «одужання».

Ти боїшся бути покинутою

Іноді ми підсвідомо створюємо конфлікти, щоб випередити можливий розрив. Ти можеш думати: «Краще піти першою, ніж чекати, коли він розчарується в мені».

Що робити?

Пригадай, коли саме з’явився цей страх. Можливо, він не пов’язаний з партнером, а з проблемами на роботі, з твоїм зовнішнім виглядом чи іншими переживаннями. Спробуй зосередитися на фактах: якщо чоловік піклується про тебе, будує плани і проявляє увагу, він не збирається йти.

Ти не подолала дитячі травми

Ти можеш думати, що твоє дитинство було нормальним, але якщо батьки не задовольняли твої емоційні потреби, це могло залишити слід. Ти можеш провокувати конфлікти, щоб отримати більше уваги, адже сварка — це також спосіб бути поміченою.

Що робити?

Признай, що минуле впливає на тебе більше, ніж ти думаєш. Якщо ти помічаєш в собі незрозумілі страхи, проблеми з їжею або грошима, можливо, настав час звернутися до психолога і розібратися в причинах.

Ти намагаєшся контролювати все навколо

Бажання бути головною в стосунках іноді змушує штучно створювати напруження. Ти боїшся втратити контроль, тому першою нападаєш.

Що робити?

Навчися відпускати ситуацію. Не все в житті можна (і потрібно) контролювати. Дозволь партнеру проявляти ініціативу і будь відкритою до компромісів. Це не слабкість, а здоровий баланс.

Ти не вірити, що достойна любові

Може, проблема в тому, що ти не почуваєшся достатньо гарною для щасливих стосунків? Тоді ти підсвідомо створюєш ситуації, в яких партнер має доводити свою любов знову і знову.

Що робити?

Прийми той факт, що ти достойна любові просто так — не за досягнення, зовнішність чи турботу про інших. Працюй над самооцінкою: припини знецінювати себе, розберись з образами і заміни негативні установки на більш здорові.

Ти боїшся зобов’язань

Іноді причина конфліктів проста: ти не готова до серйозних стосунків, але не можеш це визнати. Замість чесної розмови ти провокуєш партнера на розставання.

Що робити?

Будь чесною з собою: чого ти насправді хочеш? Якщо поки що тобі незручно в стосунках, скажи про це прямо. Можливо, ви зможете побудувати новий формат стосунків, який буде підходити обом.