Berühmte Diäten der Victoria’s Secret-Engel: Wie sie in perfekter Form bleiben

Victoria’s Secret-Engel sind bekannt für ihre schlanken, durchtrainierten Körper und strahlende Schönheit.

Doch hinter den makellosen Silhouetten stehen nicht nur intensive Trainingseinheiten, sondern auch strenge Ernährungspläne. Diese Supermodels folgen Diäten, die nicht nur auf Abnehmen abzielen, sondern auch Energie liefern und die Haut zum Strahlen bringen. Hier sind einige der bekanntesten Diäten, die von den Engeln bevorzugt werden.

Die „80/20“-Regel

Einige Engel, wie zum Beispiel Miranda Kerr, schwören auf die „80/20“-Regel. Das bedeutet, dass 80 % der Ernährung aus gesunden Lebensmitteln bestehen – wie Gemüse, magerem Protein und Vollkorn – während 20 % für kleine Genüsse wie Schokolade oder Pasta reserviert sind. Dieses Konzept sorgt für Balance und verhindert übermäßige Restriktionen.

Keto-Diät

Engel wie Adriana Lima haben die Keto-Diät für sich entdeckt. Diese kohlenhydratarme, aber fettreiche Ernährung soll den Körper in den Zustand der Ketose versetzen, bei dem Fett anstelle von Glukose als Energiequelle genutzt wird. Lebensmittel wie Avocados, Nüsse und fettreicher Fisch stehen auf dem Speiseplan.

Green-Smoothie-Ernährung

Models wie Lily Aldridge beginnen ihren Tag mit einem nährstoffreichen grünen Smoothie. Diese Smoothies bestehen meist aus Spinat, Grünkohl, Avocado, Ingwer und Zitrone. Sie liefern viele Vitamine, fördern die Verdauung und sorgen für strahlende Haut.

Low-Carb-Ernährung

Viele Engel reduzieren ihren Kohlenhydratkonsum vor den großen Shows, um das Aufblähen zu vermeiden. Statt Brot oder Pasta greifen sie zu proteinreichen Lebensmitteln und gesunden Fetten. Auch Hailey Bieber, die häufig an VS-Events teilnimmt, setzt auf diese Ernährungsweise.

Intervallfasten

Alessandra Ambrosio und andere Engel setzen auf Intervallfasten. Diese Methode sieht vor, dass man täglich nur in einem bestimmten Zeitfenster isst – etwa 8 Stunden – und den Rest des Tages fastet. Intervallfasten soll die Verdauung entlasten und den Stoffwechsel ankurbeln.

Paleo-Diät

Die Paleo-Diät, die auf den Essgewohnheiten unserer Vorfahren basiert, erfreut sich bei einigen Models ebenfalls großer Beliebtheit. Sie setzt auf unverarbeitete Lebensmittel wie Fleisch, Fisch, Gemüse und Nüsse und meidet Zucker und Getreide.

Die Bedeutung von Hydration und Entspannung

Neben der Ernährung achten die Engel penibel auf ihre Flüssigkeitszufuhr. Tägliches Trinken von mindestens zwei Litern Wasser sowie Kräutertees gehört für sie zur Routine. Auch Entspannung spielt eine wichtige Rolle – Yoga und Meditation sind beliebte Methoden, um Stress abzubauen und die innere Balance zu finden.

Fazit

Die Diäten der Victoria’s Secret-Engel sind nicht einfach nur Trends – sie stehen für eine ganzheitliche Lebensweise, die Fitness, Ernährung und mentale Gesundheit miteinander verbindet. Egal ob Keto, Intervallfasten oder die „80/20“-Regel – jeder kann von den Prinzipien dieser Diäten etwas lernen und für sich umsetzen.