5 лучших чаев для улучшения уровня сахара в крови

Чай — напиток, известный своими разнообразными вкусами и пользой для здоровья.

Чай — напиток, известный своими разнообразными вкусами и пользой для здоровья. Многие виды чая содержат мощные соединения, которые могут помочь поддерживать баланс сахара в крови и обмен веществ, сообщает EatingWell.

5 видов чая, которые стоит пить людям с диабетом или похожими проблемами со здоровьем:

Зелёный чай: Богат антиоксидантами, которые могут повысить чувствительность к инсулину и помочь регулировать уровень сахара в крови. По словам диетолога Эрин Палински-Уэйд, зелёный чай также полезен для сердечно-сосудистой системы.

Чёрный чай: Содержит полифенолы, которые, как показывают исследования, могут помочь уменьшить скачки сахара в крови после еды. Диетолог Триста Бест отмечает, что чёрный чай улучшает чувствительность к инсулину, помогая регулировать уровень глюкозы в крови с течением времени.

Ромашковый чай: Исследования показывают, что ромашка обладает противовоспалительным действием, помогая снизить уровень сахара в крови и снижая риск осложнений диабета, таких как повреждение нервов и почек.

Чай из гибискуса: Содержит компоненты, которые способствуют улучшению артериального давления и здоровья сердечно-сосудистой системы. По словам Бест, чай из гибискуса богат антиоксидантами и может помочь снизить артериальное давление и уровень холестерина, что особенно полезно для людей с диабетом.

Имбирный чай: Полезен для кишечника, обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые могут улучшить контроль уровня сахара в крови. Исследования показывают, что имбирь может улучшить чувствительность к инсулину, что является важным фактором в контроле диабета.