5 najboljih čajeva za poboljšanje razine šećera u krvi

Čaj je napitak poznat po svojim raznolikim okusima i zdravstvenim prednostima.

Čaj je napitak poznat po svojim raznolikim okusima i zdravstvenim prednostima. Mnogi čajevi sadrže snažne spojeve koji mogu pomoći u održavanju ravnoteže šećera u krvi i metabolizma, navodi EatingWell.

Stručnjaci preporučuju ovih 5 vrsta čajeva za osobe s dijabetesom ili sličnim zdravstvenim problemima:

Zeleni čaj: Bogat antioksidansima koji mogu povećati osjetljivost na inzulin i pomoći u regulaciji razine šećera u krvi. Prema dijetetičarki Erin Palinski-Wade, zeleni čaj također može biti koristan za kardiovaskularni sustav.

Crni čaj: Sadrži polifenole za koje istraživanja pokazuju da mogu pomoći u smanjenju skokova šećera u krvi nakon obroka. Dijetetičarka Trista Best ističe da crni čaj može poboljšati osjetljivost na inzulin, pomažući tako regulirati razinu glukoze u krvi tijekom vremena.

Čaj od kamilice: Istraživanja pokazuju da kamilica ima protuupalno djelovanje koje može pomoći smanjiti razinu šećera u krvi i potencijalno smanjiti rizik od komplikacija dijabetesa, poput oštećenja živaca i bubrega.

Čaj od hibiskusa: Sadrži komponente koje donose dodatne prednosti za krvni tlak i zdravlje kardiovaskularnog sustava. Prema Best, čaj od hibiskusa bogat je antioksidansima i može pomoći smanjiti krvni tlak i razinu kolesterola, što je čest problem kod osoba s dijabetesom.

Čaj od đumbira: Koristan za zdravlje crijeva, ima protuupalna i antioksidativna svojstva koja mogu poboljšati kontrolu razine šećera u krvi. Istraživanja pokazuju da đumbir može poboljšati osjetljivost na inzulin, što je ključni faktor u kontroli dijabetesa.