Die 5 besten Tees zur Verbesserung des Blutzuckerspiegels

Tee ist ein Getränk, das für seine vielfältigen Aromen und gesundheitlichen Vorteile bekannt ist.

Tee ist ein Getränk, das für seine vielfältigen Aromen und gesundheitlichen Vorteile bekannt ist. Viele Teesorten enthalten starke Verbindungen, die helfen können, den Blutzuckerspiegel und den Stoffwechsel zu unterstützen, berichtet EatingWell.

Experten empfehlen die folgenden fünf Teesorten für Menschen mit Diabetes oder ähnlichen gesundheitlichen Problemen:

Grüner Tee: Reich an Antioxidantien, kann grüner Tee die Insulinempfindlichkeit verbessern und helfen, den Blutzuckerspiegel zu regulieren. Laut Ernährungsberaterin Erin Palinski-Wade ist grüner Tee auch gut für das Herz-Kreislauf-System.

Schwarzer Tee: Enthält Polyphenole, die, wie Studien zeigen, helfen können, Blutzuckerspitzen nach dem Essen zu reduzieren. Ernährungsberaterin Trista Best betont, dass schwarzer Tee die Insulinempfindlichkeit verbessert und so den Blutzuckerspiegel langfristig regulieren kann.

Kamillentee: Studien zeigen, dass Kamille entzündungshemmende Wirkungen hat, die helfen können, den Blutzuckerspiegel zu senken und das Risiko von Diabetes-Komplikationen wie Nervenschäden und Nierenschäden zu verringern.

Hibiskustee: Enthält Bestandteile, die Vorteile für den Blutdruck und die Herzgesundheit bieten. Laut Best ist Hibiskustee reich an Antioxidantien und kann den Blutdruck und den Cholesterinspiegel senken, die häufige Probleme bei Menschen mit Diabetes sind.

Ingwertee: Gut für die Darmgesundheit, mit entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften, die die Blutzuckerkontrolle verbessern können. Studien zeigen, dass Ingwer die Insulinempfindlichkeit verbessern kann, was ein entscheidender Faktor bei der Diabeteskontrolle ist.