5 доступних продуктів для здоров’я кишківника: їж розумно та будь у гармонії із собою

Краса починається зсередини – і це не просто метафора! Коли твій кишківник здоровий, ти відчуваєш легкість, твоя шкіра сяє, імунітет міцний, а настрій чудовий.

Краса починається зсередини – і це не просто метафора! Коли твій кишківник здоровий, ти відчуваєш легкість, твоя шкіра сяє, імунітет міцний, а настрій чудовий. І найголовніше – не потрібно витрачати купу грошей на суперфуди. Просто додай у свій раціон ці 5 доступних продуктів, і твій організм скаже тобі «дякую».

Квашена капуста

Цей суперфуд для кишківника багатий на пробіотики, які відновлюють баланс мікрофлори та покращують травлення. А ще бонус: капуста містить вітаміни групи B, K та мінерали, що зміцнюють імунітет.

Йогурт

Головне правило – обирати натуральний, без цукру та з живими бактеріями. Він не лише підтримує мікробіом, а й підвищує стійкість організму до інфекцій.

Зелений чай

Багатий на антиоксиданти, зменшує запалення та зміцнює стінки кишківника. Ще один плюс – прискорює обмін речовин і покращує травлення.

Соєвий соус

Містить пребіотики, які живлять корисні бактерії кишківника, покращуючи баланс мікрофлори. А ще він багатий на антиоксиданти, що захищають клітини від старіння.

Часник

Природний антибіотик! Знищує шкідливі бактерії, покращує травлення та стимулює вироблення ферментів.

Їж розумно, дбай про свій кишківник – і твоє здоров’я тобі подякує!