5 dostupnih namirnica za zdravlje crijeva: jedi pametno i budi u harmoniji sa sobom

Ljepota dolazi iznutra – i to nije samo metafora! Kada su tvoja crijeva zdrava, osjećaš se lagano, tvoja koža blista, imunitet je snažan, a raspoloženje odlično.

Ljepota dolazi iznutra – i to nije samo metafora! Kada su tvoja crijeva zdrava, osjećaš se lagano, tvoja koža blista, imunitet je snažan, a raspoloženje odlično. A najbolji dio? Ne moraš trošiti bogatstvo na superhranu. Uvrsti ovih 5 pristupačnih namirnica u svoju prehranu i tvoje tijelo će ti biti zahvalno.

Kiseli kupus

Ova supernamirnica za crijeva bogata je probioticima koji obnavljaju ravnotežu crijevne mikroflore i poboljšavaju probavu. Dodatni bonus: kiseli kupus sadrži vitamine B skupine, K i minerale koji jačaju imunitet.

Jogurt

Zlatno pravilo – biraj prirodni jogurt, bez šećera i s aktivnim kulturama. On ne samo da podržava crijevni mikrobiom, već i jača otpornost organizma na infekcije.

Zeleni čaj

Bogat antioksidansima, smanjuje upale i jača stijenke crijeva. Još jedna prednost – ubrzava metabolizam i poboljšava probavu.

Sojin umak

Prebiotici u njegovom sastavu hrane korisne bakterije u crijevima, poboljšavajući ravnotežu mikroflore. Također, bogat je antioksidansima koji štite stanice od starenja.

Češnjak

Prirodni antibiotik! Uništava štetne bakterije, poboljšava probavu i potiče proizvodnju enzima.

Jedi pametno, brini o svojim crijevima – tvoje tijelo će ti biti zahvalno!