Morski kolagen: tajna blistave kože i zdravlja iz dubina mora

Kolagen je poput čarobnog ciglića za naše tijelo. Brine o tome da koža ostane čvrsta i glatka, kosa sjajna, a nokti jaki. No s godinama naš organizam proizvodi ga sve manje, pa primjećujemo prve znakove: bore, suhu kožu, lomljive nokte i beživotnu kosu. Kako vratiti mladost i energiju? Odgovor je – morski kolagen!

Što je morski kolagen?

To je posebna bjelančevina dobivena iz kože, ljuski i kostiju morskih riba. Često ga nazivaju i “ribljim” kolagenom. Njegova glavna prednost je što se lako i brzo apsorbira u tijelu zahvaljujući sitnoj molekulskoj strukturi. Upravo zato je morski kolagen favorit onih koji žele dugo očuvati mladolikost i zdravlje.

Zašto svi pričaju o morskom kolagenu?

Čvrsta koža bez bora
Morski kolagen bogat je aminokiselinama koje potiču obnavljanje stanica. To znači manje bora, više svježine i sjaja.
Lijepa kosa i jaki nokti
Redoviti unos kolagena čini kosu gušćom i sjajnijom, a nokti postaju manje lomljivi i bez listanja.
Zdravlje zglobova i kostiju
Kolagen je važan građevni materijal hrskavičnog tkiva i kostiju. Pomaže održati pokretljivost i smanjuje rizik od ozljeda.
Brzo zacjeljivanje kože
Ako često imate male ozljede ili iritacije, morski kolagen ubrzava njihovo zacjeljivanje i obnovu.
Opći tonus i energija
Nedostatak kolagena može uzrokovati umor i apatiju. Morski kolagen pomaže održati budnost i aktivnost.
Usporavanje starenja
Iako vrijeme ne možemo zaustaviti, morski kolagen pomaže dulje zadržati mladolik i svjež izgled, poboljšavajući tonus kože i konture lica.

Kako se morski kolagen razlikuje od ostalih?

Za razliku od životinjskog kolagena (dobivenog od goveda) koji ima veće molekule, morski se bolje i brže apsorbira. Biljni pripravci ne sadrže kolagen izravno, nego samo potiču njegovu proizvodnju – učinak je sporiji i nježniji.

Gdje pronaći morski kolagen u hrani?

Naravno, na tržištu ima mnogo dodataka, ali prirodna hrana uvijek je prvi izbor:

Morska riba — losos, tuna, bakalar, sardine. Najviše kolagena nalazi se u koži i kostima, zato je dobro peći ribu s kožom ili kuhati riblju juhu na temeljcu od kostiju.
Plodovi mora s oklopom — škampi, rakovi, jastozi. Iako se oklopi ne jedu, juhe i ekstrakti od njih prava su riznica kolagena.
Riblji temeljac — polako kuhan od glava i kostiju morskih riba. Sadrži kolagen i minerale potrebne za njegovo usvajanje.
Jaja riba — bakalara, lososa, srdela. Bogata vrijednim masnim kiselinama i proteinima koji potiču proizvodnju kolagena.
Morske alge — same po sebi ne sadrže kolagen, ali obogaćuju organizam aminokiselinama i mikroelementima koji pomažu njegovoj sintezi.
I naravno, ne zaboravite na vitamin C — neophodan za sintezu kolagena u organizmu. Uključite u prehranu svježe povrće i voće, i rezultati neće izostati!