ЖЕНСКИЙ ОНЛАЙН -ЖУРНАЛ

ЛЮБОВЬ

Почему мы следим за бывшими в соцсетях — и что с этим делать

Ты уверена, что просто прокручивала ленту. Просто кофе. Просто утро. Просто вдруг оказалась на странице человека, которого уже давно «отпустила». И вроде бы всё в прошлом, но рука тянется пролистать ещё чуть-чуть. Узнаёшь себя?

Ты уверена, что просто прокручивала ленту. Просто кофе. Просто утро. Просто вдруг оказалась на странице человека, которого уже давно «отпустила». И вроде бы всё в прошлом, но рука тянется пролистать ещё чуть-чуть. Узнаёшь себя?

Ты не одна. И ты не странная.
Это цифровая реальность любви, боли и привязанности. О ней рассказывает психотерапевт, но интерпретируем её мы — женщины, которые любят, чувствуют и иногда... наблюдают.

Он ушёл — но остался в экране

Когда-то прощания были настоящими. Сегодня — иллюзорными. Он удалён из жизни, но остался в сторис. Ты больше не разговариваешь с ним, но каждый день знаешь, где он был, что ел и с кем смеялся. Это не просто привычка — это псевдо-присутствие. Ты как будто ещё рядом, хотя давно уже нет.

И тут самое главное — не винить себя.
Ты просто человек. Ты была с ним. Он был частью твоей жизни. Интерес к бывшему — это не слабость. Это память о связи, которая когда-то имела значение.

Границы: любопытство или зависимость?

Однажды ты просто интересуешься — что у него нового. В другой раз — листаешь профиль новой девушки и сравниваешь. Потом — случайно узнаёшь, что он теперь дарит цветы, хотя тебе говорил: «Это банально». И вот ты уже не просто зритель. Ты — участник спектакля, который закончился, но внутри тебя продолжается.

Симптомы цифровой зависимости от прошлого:

Проверяешь его профиль первым делом утром;
Создаёшь фейковый аккаунт, чтобы не «палиться»;
Анализируешь каждую новую фотку;
Сравниваешь себя с его новой избранницей;
Настроение портится из-за его отпусков и сторис.
Если ты узнала себя — ты уже на шаг ближе к решению.

Что с этим делать? Мягко, по-женски, но решительно

Вводи паузу. Перед тем как зайти на страницу — посчитай до 20. Часто импульс проходит.
Перенаправляй энергию. Каждый раз, когда рука тянется к Instagram, займись телом, лицом, книгой, спортом.
Спроси себя: «Зачем я это делаю?» — и честно ответь.
Блокировка — это не слабость. Это иногда единственный способ не проверять себя на прочность.
Дай себе полгода. Если спустя 6 месяцев ты всё ещё следишь — это не о нём. Это о чём-то внутри, что требует внимания.
И напоследок — немного философии
Мы живём в мире, где прошлое всегда под рукой. Вопрос не в том, следишь ты или нет. Вопрос — как ты себя при этом чувствуешь.

Возможно, взрослая свобода — это не когда ты не заходишь на страницу бывшего. А когда можешь зайти… и выйти, ничего не чувствуя. Просто пролистать. Как новости погоды в чужом городе, где ты когда-то жила.

Почему мы следим за бывшими в соцсетях — и что с этим делать
×
×

Этот сайт использует файлы cookie для улучшения вашего опыта просмотра. Продолжая просматривать этот сайт, вы соглашаетесь с использованием нами файлов cookie.