14 Thés à boire chaque jour qui fonctionnent vraiment

Le thé n’est pas seulement une boisson chaude pour l’âme, c’est une véritable petite pharmacie dans une tasse. Il peut donner de l’énergie, relaxer et soutenir la santé de la peau et la digestion. Pour en tirer le maximum de bénéfices, il est important de choisir le bon type et de savoir comment le préparer. Nous avons sélectionné 14 thés à intégrer sans hésitation dans votre rituel quotidien.

1. Rooibos

Sans caféine et riche en antioxydants, le rooibos prend soin de la peau et du système nerveux, aide à réduire le stress et soutient doucement la digestion. Il peut être consommé à tout moment de la journée, surtout le soir. La meilleure option : des feuilles entières rouge-brun sans arômes ajoutés.

2. Thé gingembre-curcuma

Le gingembre stimule la digestion et la circulation sanguine, tandis que le curcuma soutient le système immunitaire et combat les inflammations. Idéal pour la saison froide. À boire après les repas, en choisissant des mélanges avec des racines naturelles et non en poudre.

3. Thé vert

Un classique à consommer tous les jours. Les catéchines renforcent le cœur, le métabolisme et le système immunitaire, et la faible teneur en caféine améliore la concentration. Préparer l’eau à moins de 80 °C et boire le matin ou dans la journée.

4. Thé au citron

Soutient le système immunitaire, améliore l’absorption des antioxydants, rafraîchit et stimule. Ajouter le citron 4 à 5 minutes après l’infusion pour préserver un maximum de vitamine C.

5. Thé blanc

Les feuilles claires conservent tous les antioxydants et offrent un goût délicat, légèrement sucré. Convient même pour une dégustation en soirée, à préparer avec de l’eau pas trop chaude et une infusion courte.

6. Hibiscus (carcadet)

Goût acidulé et éclatant, bénéfique pour les vaisseaux sanguins et la tension artérielle. Sans caféine, parfait le soir. Choisir des pétales rouge foncé pour un effet optimal.

7. Earl Grey

Thé noir à l’huile essentielle de bergamote naturelle, stimulant et capable d’améliorer l’humeur et la concentration. Il est essentiel que la bergamote soit naturelle, sans additifs chimiques.

8. Thé à la menthe

Relaxant, aide la digestion et soulage les maux de tête. À boire le soir, en choisissant des feuilles séchées entières pour un arôme riche et intense.

9. Oolong

Combine les propriétés du thé vert et du thé noir : soutient le métabolisme et le transit intestinal. Idéal le matin ou vers le déjeuner, surtout si vous souhaitez une énergie douce sans pics brusques.

10. Camomille

Un véritable anti-stress : relaxe, aide à dormir et régule la digestion. Parfait pour le rituel du soir, choisissez une camomille pure sans arômes ajoutés.

11. Thé noir en feuilles

Riche en antioxydants et polyphénols, il soutient la santé du cœur et des vaisseaux sanguins et réduit le « mauvais » cholestérol. La caféine modérée stimule sans nervosité. À boire le matin ou dans la journée.

12. Matcha

Thé vert en poudre avec une forte concentration d’antioxydants et de L-théanine. Fournit une énergie stable et aide à lutter contre la fatigue. À boire le matin ou avant le déjeuner, en choisissant un matcha vert vif de qualité.

13. Thé au fenouil

Réduit les ballonnements, améliore la digestion et soutient doucement l’équilibre hormonal. Idéal pour se détendre le soir après le repas. Écraser légèrement les graines entières avant l’infusion pour un arôme plus intense.

14. Thé à la sauge

Thé antiseptique et anti-inflammatoire, il soutient le système immunitaire et la santé de la gorge. Utile en cas de transpiration excessive ou de fluctuations hormonales. À boire par cure et pas trop tard le soir.